Dieta Dukan sub control
Dieta Dukan este în prezent una dintre cele mai trendy diete de pe piață. Se întoarce la nutriționistul Dr. Pierre Dukan și este un reprezentant al dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați.
Riscurile
Ca și în cazul tuturor dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, această dietă nu este recomandată persoanelor care au probleme cu rinichii sau boli de gută. O dietă prea bogată în proteine poate face aceste zone cu probleme chiar mai grave. Un alt risc în primele faze este o dietă săracă în fructe și legume, care poate duce la malnutriție. Experții în nutriție sfătuiesc împotriva dietei Dukan din acest motiv, în special.
Concluzie
Succesul dietei Dukan este de netăgăduit și puteți pierde foarte mult relativ repede. Acest lucru se datorează naturii generale a dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați. Sunt permise 72 de alimente care conțin proteine și 28 de tipuri de legume și pot fi combinate într-un mod popular, astfel încât să nu existe plictiseală. Un alt lucru pozitiv de remarcat este că sportul nu este neglijat nici în dieta Dukan. În fiecare fază sunt programate cel puțin 20 de minute de exercițiu. Cu toate acestea, dieta nu este potrivită pentru toată lumea. Pe de o parte, nu pentru grupul deja menționat de persoane care au probleme cu rinichii sau guta. Pe de altă parte, nu pentru persoanele care în niciun caz nu vor sau nu pot face fără pâine, paste, orez și altele asemenea. Pentru aceste persoane, se recomandă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi LowFett 30. Concentrarea pe proteinele animale din alimente este, de asemenea, costisitoare pentru utilizator atunci când cumpără alimente și este de neînțeles pentru mulți experți în nutriție, deoarece proteinele vegetale nu sunt inferioare. Există o serie de alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt mult mai blânde. Deci, în loc de dieta Dukan, de exemplu, ar trebui să folosiți mai degrabă