DIETA DUPĂ DIETA - de ce nu a fost consumată cu o dietă - site-ul web nina-miras!
Există o mie de diete diferite.
Dieta competitivă. Dieta Brigitte. Faceți o altă dietă.
De fapt, este destul de lipsit de importanță CUM dieta, de fapt, cu cât este mai mare deficitul caloric (cu atât are loc și pierderea în greutate), cu atât mai mult ne transformăm corpul într-un aparat de supraviețuire care învață să-și mențină procesele cu orice energia îi vine.
Foarte economic și un avantaj pentru noi. Chiar și cu o dietă cu supă cu 500 de calorii sau cu post terapeutic, nu murim de foame imediat.
Deci, trebuie să vă amintiți că organismul a consumat mult mai puțină energie pe o perioadă mai lungă de timp și s-a adaptat în consecință. Dar observă și această ajustare (perioada de foame).
ASA DE. Și acum am reușit în sfârșit! Minus 5, Minus 10, Minus 15 kg a scăzut!
Sau în cazul unui sportiv: competiții finalizate!
SĂ TRĂIM DIN NOU! MÂNCA!
Pentru mulți (și pot vorbi din propria mea experiență) LIFE este mâncarea inexorabilă a TOATE tâmpenii pe care supermarketul/restaurantele le pot oferi. Sunt folosite toate șansele de a vă trata în cele din urmă cu ceva!
Vorbim despre un mod de supraviețuire al corpului nostru care a funcționat cu 500 până la 1500 de calorii.
Și facem petrecere acum. Cu peste 2000 de calorii pe zi. Bineînțeles că poftele vin! Corpul tânjește după energie. Vrea să refacă memoria.
Dar vrea și el să se pregătească „mai bine” pentru următoarea fază a foamei.
Deci, dacă intră multe, ar prefera să nu le dea înapoi.
Noi toți îl cunosc. Citit și auzit de 1000 de ori. Și ceea ce face corpul nostru este ceva complet natural, semnificativ.
Dar dacă suntem atât de fericiți cu asta?
În cazul sportivilor sănătoși, tot ceea ce s-a realizat este de obicei gunoi. Vechile obiceiuri alimentare se întorc imediat. Mod de viata?
Nu are prea mult de-a face cu asta. Și nenorocirea este cu atât mai mare.
Corpul unui sportiv ia tot ceea ce obține după o dietă lungă. În funcție de situație, acesta este și un avantaj, construirea mușchilor poate avea loc numai dacă ne creștem semnificativ caloriile din nou .
Dar mi se pare esențial când fetele bikini fac tot ce pot și sunt nefericite în decurs de o săptămână, deoarece forma competiției a fugit atât de repede.
Văd doar tensiunea psihologică. Oricine poate face ce vrea. Dar regimul înapoi, activarea sănătoasă a metabolismului bucată cu bucată este un lucru mai sănătos și mai satisfăcător în cele din urmă decât zahărul și grăsimile excesive, pentru că „poți”.
Vă rog să acordați timp corpului dumneavoastră. Bucurați-vă din nou de varietatea de alimente, dar acționați cu timp și cadru. Functioneaza!
În funcție de dietă, organismul va și trebuie să se îngrașe din nou. A păstra o formă competitivă tot timpul nu este sănătos. Dar ar trebui să folosiți efectele pozitive ale unui metabolism bun.
Apoi, puteți chiar să vă îmbunătățiți.
Cunoaște-ți corpul. Este un # stil de viață? Apoi distrează-te cu el și trăiește-l. Pentru că mâncarea bună nu este ceva cu care să suferiți.