Dieta echilibrată în ciuda coronavirusului »Așa funcționează!
Din cauza virusului corona, mulți oameni construiesc în prezent provizii de urgență. Dar supele și conservele gata preparate sunt alimentele potrivite în acest moment?
Cererea de alimente de bază, în special, a crescut recent. Supele gata consumate, conservele, tăiței și orezul erau deosebit de populare. Având în vedere nivelul ridicat al dobânzii la cumpărare, se poate întâmpla să stați în fața unui raft gol. Dar magazinele alimentare se asigură că magazinele sunt bine aprovizionate și că oamenii nu trebuie să se îngrijoreze de lipsa de alimente. Acest lucru ridică întrebarea dacă are sens să se aprovizioneze cu cumpărături de hamster.
Achiziții de hamster: cutii de conserve și produse finite
Cumpărarea hamsterilor poate duce la o dietă simplă sau nesănătoasă. Conserve alimentare și produse finite au z. B. un conținut ridicat de zahăr și sare, dar și orez, paste și pâine, adică surse pure de carbohidrați, nu ar trebui să fie pe platou în fiecare zi. Dacă există o dietă simplă pentru o lungă perioadă de timp, pot apărea simptome de carență, ceea ce ne slăbește sistemul imunitar.
Produse alternative congelate
Fructele și legumele congelate sunt o alternativă bună la conservele. Pe de o parte, produsele congelate durează mai mult decât alimentele proaspete și, pe de altă parte, nu trebuie să vă faceți griji că produsele conțin mai puțini nutrienți. Fructele și legumele congelate sunt recoltate sezonier și congelate imediat. Drept urmare, acestea sunt adesea chiar mai bogate în nutrienți decât alimentele proaspete care au fost depozitate la temperatura camerei de câteva zile. Deoarece lumina și căldura reduc semnificativ conținutul de nutrienți.
Conexiunea dintre dieta și sistemul imunitar
Corpul nostru nu cunoaște încă coronavirusul, motiv pentru care sistemul imunitar nu poate reacționa la acesta. Deși o dietă echilibrată nu poate preveni infecția cu coronavirus, este totuși util să consolidați sistemul imunitar cu o dietă sănătoasă și astfel să promovați apărarea organismului.
Efectul maxim al sistemului imunitar poate fi garantat numai cu o dietă sănătoasă. Mai presus de toate, anumiți micronutrienți, cum ar fi zincul și fierul, precum și vitaminele A, C, D și E sunt importante. Fructele și legumele proaspete conțin în special multe dintre aceste importante valori nutriționale și, prin urmare, sunt esențiale pentru întărirea sistemului imunitar.
Stridii, carne, ouă, lapte și produse lactate, cereale integrale, leguminoase
Carne roșie, pește gras, cereale integrale, spanac, mazăre, salată neagră, quinoa, mei, amarant, tărâțe de grâu
Morcovi, spanac, sfeclă, ardei roșu, stres
Citrice, legume verzi și fructe precum ardei, broccoli, coacăze negre
Pește, ciuperci, ficat, gălbenușuri
Alune, uleiuri vegetale, semințe de plante, specii de plante de culoare verde închis, cum ar fi spanac, broccoli, dovlecei
Coronavirus: Mai multe informații
Mai multe informații despre coronavirus pot fi găsite la www.heil.at. Citiți despre cum să dezinfectați corect sau despre cum sistemul imunitar este întărit.
PROPRIETAR/EDITOR MEDIA
RMA GESUNDHEIT GmbH
Sediul social/adresa comercială: Ghegastraße 3/TOP 3.2, 1030 Viena
A LUA LEGATURA
Contactați echipa de redacție la gesundheit.at
Direct prin adresa Redaktion (at) heil.at
Pentru întrebări despre cooperarea mass-media
vă rugăm să contactați vânzările (la) heil.at
GESUND.AT pe Facebook
Informații despre cookie-uri pe acest site web
Utilizăm cookie-uri pentru a furniza health.at, pentru funcții ușor de utilizat și funcții de social media, pentru a analiza traficul, a sugera conținut relevant și, împreună cu partenerii noștri publicitari, pentru a afișa reclame adaptate la comportamentul de navigare. Aici puteți accepta sau respinge toate cookie-urile care necesită consimțământ:
sau vedeți mai multe informații în politica noastră privind cookie-urile. Vă puteți retrage consimțământul în orice moment. Puteți găsi informații despre opțiunile de selecție și control și despre exercitarea dreptului de retragere sau de obiecție în informațiile noastre de protecție a datelor.