Dieta eschimosă cu dieta peștelui pentru o figură de vis
Cu somon, hering, fructe de mare și co. Până la figura de vis? Eschimoșii arată cum se face: în mod tradițional mănâncă tot felul de pești și rămân în formă și sănătoși mult timp. Aflați cum funcționează dieta nordică aici.
Eschimoșii, popoarele indigene din regiunea polară nordică, se hrănesc cu o mulțime de pești conform vechii tradiții. De asemenea, beneficiază de acest lucru din punct de vedere al sănătății. Deoarece peștele este bogat în acizi grași omega-3 și iod, care stimulează metabolismul și întăresc sistemul cardiovascular. În plus, acestea ar trebui să reducă riscul de cancer și tumori. Proteina pe care o conține îi ajută pe sportivi să-și construiască mușchii.
Cu dieta de pește eschimos, vă puteți reduce greutatea și, în același timp, puteți face ceva bun pentru corpul dumneavoastră.
Dieta eschimos: peștele este în meniu aici
Cel mai bine este să cumpărați peștele proaspăt. Dacă nu doriți să mergeți la cumpărături în fiecare zi, puteți congela bine și peștele proaspăt. Desigur, pot fi folosite și produse congelate.
În timpul fazei de dietă, ar trebui să tăiați carnea și alcoolul din planul de meniu; peștele prăjit gras sau clasicele, cum ar fi peștele și chipsurile, nu sunt, de asemenea, permise. Cu dieta eschimos este, de asemenea, important să se asigure o dietă echilibrată. Garniturile precum salata, legumele sau produsele din cereale integrale oferă corpului tău substanțe nutritive importante și sunt esențiale în timpul programului de slăbire.
Peștele trebuie evitat complet timp de două zile pe săptămână. Există o mulțime de salate și legume în aceste zile.
Cât durează faza de dietă?
Dieta nu trebuie efectuată mai mult de patru săptămâni. Consumul ridicat de proteine și de carbohidrați scăzut nu vorbesc în favoarea unei diete echilibrate. Cu toate acestea, modelul de slăbit este încă potrivit pentru a pierde câteva kilograme într-un timp scurt.
Beneficiile dietei peștelui
Dieta nordică are marele avantaj că nu trebuie să-ți fie foame. Mănâncă atât de multe feluri de mâncare din pește până când ești bine saturat - atâta timp cât felurile de mâncare sunt preparate cu puțină grăsime, sare și zahăr. Sportivii beneficiază în special de conținutul ridicat de proteine din pești. Garniturile sănătoase precum legumele, salata și cerealele integrale susțin dieta.
Dezavantaje ale curei de pești nordici
Principalul dezavantaj al acestei diete este evident: dacă nu-ți place peștele, această dietă nu este pentru tine! Dar chiar și pentru iubitorii de pește, două mese pește pe zi ar putea fi o provocare. Așadar, asigurați-vă că aveți un mic dejun variat. Acesta ar putea fi, de exemplu, un castron de smoothie sau cereale. De asemenea, ar trebui să variați garniturile și tipurile de pește pentru a obține mai multă varietate în farfurie. Important: Înainte de a începe dieta, conștientizați-vă că peștele nu este tocmai ieftin. Trebuie să sapi adânc în portofel, în special pentru bunuri de calitate.
Concluzie asupra dietei eschimos bogate în proteine
Dacă nu-ți place peștele, atunci această dietă nu este cu siguranță un model pentru tine. Pentru iubitorii de pește, dieta eschimosilor timp de o săptămână sau două este o modalitate plăcută de a pierde câteva kilograme fără să moară de foame. Ingredientele valoroase din pește vă întăresc pe dumneavoastră și sistemul cardiovascular. Dieta eschimos nu ar trebui să dureze mai mult de două săptămâni, pentru că atunci ți-ai putea pierde pofta de mâncare pentru pești. După faza de slăbire, este esențial să te bazezi pe alimente sănătoase mixte, cu puține grăsimi, zahăr și carbohidrați, pentru a evita efectul de yo-yo și pentru a menține permanent greutatea dorită.