Dieta expresă timp de 3 zile

Ca de obicei, slăbiți în ultimul moment? Iresponsabilitatea femeilor nu are niciun beneficiu și nici sănătatea nu ne poate împiedica să păstrăm ordinea. Dacă sunteți urgent să slăbiți, puteți lua una dintre dietele expres timp de 3 zile. Cu toate acestea, rețineți că kilogramele sunt foarte ușor de returnat și puteți utiliza această metodă mai mult de două ori pe an.

Cine, dacă nu mirii, are nevoie disperată de o dietă de 3 zile? Unde are timp să slăbească multă vreme și temeinic? Toate pregătirile dinaintea nunții erau pline de nervi și griji care roșeau dulceața dulce și înfloritoare. Dar aici cel mai responsabil și mult așteptat moment din viață - și o rochie de mireasă scumpă nu se vor potrivi.

Meniul miresei pentru a salva figura și rochia:

Înainte de micul dejun, ar trebui să beți o jumătate de litru de apă plată pură;
După o oră de mic dejun: 1 linguriță. Cacao + 1 linguriță de miere amestecați din 1 lingură. Lapte;
Cina - 200 g pește fiert sau piept de pui, 300 g legume proaspete, condimentate cu ulei de măsline;
Gustare de dimineață - 300 ml iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi;
Cina - bulion de legume în orice cantitate, dar în porții nu mai mult de 200 ml.

De asemenea, puteți bea un pahar de chefir înainte de culcare.

dimineața - apă;
mic dejun proaspăt făcut din 2 grapefruit sau cacao;
Prânz - bulion de legume;
Gustare - iaurt natural cu miere;
Cina - 200 de grame de salată de pește și legume fierte.

Mic dejun - pentru întreaga dimineață ar trebui să beți 1 litru de apă plată;
Prânz - 500 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu miere;
Gustare de dimineață - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
Cina - piept de pui fiert (200 g) sau salată de legume.

Iată o super dietă pentru mirese timp de 3 zile. Și, dacă este sincer și serios, aveți grijă de mărimea rochiei și a volumelor voastre în avans.

Masă de descărcare de trei zile

Mirele nu vor doar să slăbească. Femeile devin, în general, subțiri non-stop (în mintea mea). Vă oferim o altă versiune eficientă a dietei de descărcare timp de 3 zile.

Ziua 1 - Ziua Proteinelor (900 kcal)

Quark fără grăsime - 400 g;
Iaurt natural până la 3,2% conținut de grăsime - 600 ml.

Aceste alimente sunt împărțite în 6 mese și mănâncă la fiecare două ore înainte de a vă simți foame. Brânza de vaci se poate amesteca cu iaurt. Ultima masă este cel târziu la ora 20:00.

Apă (1,5-2 l), ceai și cafea neindulcite, lapte degresat.

Ziua 2 - Ziua carbohidraților (800 kcal)

Legume - 700 g;
Fructe - 700 g.

Legumele pot fi consumate înăbușite, totul este folosit cartofi. Fructe - cu excepția bananelor (prea bogate în calorii) și a strugurilor (prea dulci). Merele trebuie coapte la cuptor deoarece, în forma lor crudă, stimulează pofta de mâncare.

Ultima masă este cel târziu la ora 20:00. Ar trebui să fie la fiecare 2-3 ore, legumele pot fi umplute cu ulei de măsline.

Apă (1,5-2 l), ceai și cafea neindulcite, lapte degresat.

Ziua 3 - Proteine Carbohidrati (700-800 kcal)

Grapefruit - 4 bucăți.
Ouă - 4 buc.

Mănâncă ouă cu grapefruit la fiecare oră. Ouăle pot fi fierte, moi, fierte sau pot fi consumate sub formă de omletă (dar într-o tigaie acoperită fără ulei).

În timpul acestei diete eficiente, încercați să stați acasă și să nu mergeți în frigider cu 3 zile mai puțin.

Distrageți atenția și faceți lucruri plăcute: plimbarea cu un câine, cumpărături, citirea cărților voastre preferate. Păstrați o sticlă de apă minerală lângă mână - o înghițitură și pofta de mâncare este ruptă.

Respectarea acestor diete trebuie să fie fiabilă, știind că sănătatea ta va rezista unor astfel de stresuri. Cea mai mică indignare - nu optați pentru o astfel de dietă, simțiți-vă rău în prima zi - întrerupeți dieta. Toate dietele exprese pot agrava bolile cronice și pot crea noi afecțiuni. Înainte de a începe o dietă, gândiți-vă dacă acesta este cu adevărat un joc cu sfeșnice.