Dieta fără grăsimi de 9 zile, plan de alimente da și nu - arhidă
Metoda inventată de medicul Anthony William este urmată de mai multe vedete de la Hollywood. Să aflăm cum funcționează dieta fără grăsimi de 9 zile
Vrei să fii în formă ca. Gwyneth Paltrow sau par tineri în ciuda anilor, cum ar fi Robert De NiroPur și simplu, trebuie să urmați dieta fără grăsimi de 9 zile, o nouă metodă revoluționară care înnebunește în SUA și nu numai.
Doctorul a proiectat-o Anthony William care a lucrat analizând grăsimile bune și rele din dieta noastră. Și s-a ocupat și de avantajele și problemele care apar. Acum, într-un studiu recent, arată cum 9 zile dieta fara grasimi ne poate îmbunătăți sănătatea și detoxifica întregul organism.
Un exemplu concret este fructul. zahăr în interior, este adesea văzută ca un aliat rău al sănătății și descendenței noastre. Un concept greșit, deoarece în realitate fructele sunt bogate în antioxidanți și flavonoizi. În Dr. Deci, există mult mai mult în metoda lui William.
Principiul de bază este să consumați o dietă fără grăsimi timp de 9 zile. În același timp, în fiecare zi, trebuie să adăugăm anumite ingrediente, cum ar fi spirulina, coriandrul sau iarba de orz. Programul începe cu unul dimineața Extract de țelină sau apă și apă de lămâie sau nucă de cocos. Ia un smoothie la micul dejun bananăSuc din portocaleși unul dintre ingredientele despre care am vorbit mai sus.
Altul dimineața bananăsau un măr sau o cană de afine. Pentru prânz, tastați asalata mixta cu legume condimentate, dar fara ulei (doar lamaie, eventual cu usturoi stors). Încă mai este, Supa turnată cu spanac sau sparanghel aburit. Cina, mai bine înainte de 8 p.m.,
cu salata mixta, legume la aburi sau crema de spanac.
Dieta fără grăsimi de 9 zile, alimente nu
Dar care sunt alimentele pe care ar trebui să le evitați absolut în aceste 9 zile? Ca fază de detoxifiere, trebuie să uităm cu toții pe ce se bazează gluten, dar deasemenea Ouă, alimente fermentate, soia, oțet, cafea și alcool. În plus, nu există fructe uscate, măsline, proteine animale, semințe sau fructe precum avocado și nucă de cocos. Este foarte important să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, să mestecați bine și să votați mai puțin agitat, luându-vă timp.
La sfârșitul celor 9 zile îl vom putea reintroduce treptathrănirea zilnică a grăsimilor. Mai întâi o linguriță de ulei de măsline pentru fiecare masă sau o jumătate de avocado, apoi cu moderare și proteine vegetale sau animale.
Câteva zile fără grăsimi de genul ăsta Dr. William, ne va face ficatul să funcționeze mai bine. Dar, de asemenea, permite o mai bună absorbție a nutrienților din alimente. Și, în orice caz, avem nevoie de carbohidrați cel puțin o dată pe săptămână, care să ne hrănească mușchii, organele și țesuturile, precum și sistemul nervos.
Sunt cartofi normali și Cartofi dulci, fructe, miere, dovleac, apă de cocos. Deci, puteți începe imediat să înțelegeți ce faceți.