Dieta fără lactate - la ce bun nu se folosesc lactatele aduc teste Elisa
Abținerea de la produse lactate - fără lapte timp de 21 de zile - experiențe și consecințe ale dietei mele fără lactate
Cu greu există un aliment mai controversat decât laptele și produsele lactate ale acestuia. Pentru unii este o putere naturală și un miracol, pentru alții este otravă pentru corpul uman. Eu însumi m-am ocupat mai întâi de studii și constatări dacă laptele este nesănătos sau sănătos. Concluzia mea: Chiar și cercetările științifice nu ajung la o concluzie clară, astfel încât rezultatele empirice sunt disponibile atât pentru atitudinile de bază față de tema laptelui, cât și pentru efectele sale asupra sănătății pentru oameni. Ce sa fac? Așadar, a fost necesară o auto-testare, deoarece nu orice organism funcționează și reacționează în același mod oricum. Așadar, după cercetări aprofundate, am decis să renunț complet la lapte și produse lactate, care au fost o parte importantă a dietei mele de ani de zile. La micul dejun a fost musli cu iaurt și/sau quark, la prânz o salată cu feta, între brânză cremă granulată sau bare de proteine din zer, pentru cină cu caserolă de legume gratinate cu brânză și quark ca gustare înainte de culcare. Acesta a fost sfârșitul! În cele ce urmează, vă voi spune cum m-am descurcat în aceste 21 de zile și ce concluzii trag din experiențele mele.
Fără produse lactate? - Rezervele și reacțiile din mediul meu
Când am început campania „21 de zile fără lapte”, am fondat un grup de evenimente pe Facebook și mi-am împărtășit cercetările sub forma unui articol. Am fost cu adevărat surprins de numeroasele reacții, comentarii și mesaje personale.
Testul alternativelor de lapte - Dificultățile zilnice ale dietei fără lactate
Efecte notabile - Consecințele renunțării la produsele lactate asupra mea
Una peste alta, există o serie de efecte pozitive care trebuie, desigur, acum puse în balanță cu aspectele negative, cum ar fi costuri mai mari pentru cumpărături săptămânale și dificultăți de vânzare în viața de zi cu zi. Prietena mea Anna evită produsele lactate de un an încoace și a fost foarte entuziasmată de campania mea, deoarece putea simți toate aceste schimbări și ar recomanda o dietă fără lactate în orice moment.
Concluzia mea personală asupra dietei fără produse lactate
În primul rând, aș dori să vă mulțumesc pentru numeroasele comentarii, mesaje, opinii și sugestii, cum ar fi sfatul de la prietenul meu Markus că laptele de cocos și ciocolata au gust ca o recompensă lichidă împreună. Am fost foarte încântat de câți oameni au luat parte la campania „21 de zile fără lapte” sau cel puțin au încercat să o facă. Triatleta hobby David mi-a trimis de ex. o fotografie a cântarului său, care a arătat cu 5 kg mai puțin decât înainte datorită acțiunii de la 87 la 83 - performanță puternică.
Dacă doriți să obțineți mai multe informații, puteți obține sfaturi din cărțile ieftine ale lui Gabriele Petra Nehls În loc de lapte sau În loc de brânză, despre care există opțiuni alternative pentru a consuma mai puțin lapte sau brânză.
Autor: Elisa Dambeck - Profesionist în fitness