Dieta FDH; Mănâncă jumătate (1) Știri medicale
FDH (mâncați jumătate) este probabil una dintre cele mai populare diete. O schimbare a dietei nu este necesară și nu există planuri de dietă. Mănâncă ca înainte, dar doar jumătate din el, te rog. Pentru a face acest lucru, desigur, trebuie să știți ce ați mâncat în mod regulat în prealabil.
Dieta nu este complet neproblematică:
1. Este foarte ușor să te înșeli. În principiu, toate mesele sunt justificate de faptul că în mod normal s-ar mânca de două ori și, în cele din urmă, cu greu ar mânca mai puțin decât înainte.
2. Dacă reușești cu adevărat să mănânci jumătate, atunci substanțele nutritive importante vor fi consumate doar pe jumătate. În cel mai rău caz, acest lucru poate duce chiar la simptome de deficit.
FDH combinat cu o schimbare a dietei (fructe, legume, băuturi mult) poate avea cu siguranță un sens. Fără o schimbare a dietei - pornind de la o dietă dezechilibrată - dieta nu își poate respecta promisiunile.
Pro: dieta este foarte convenabilă
Minusuri: foamea, efectul yo-yo și simptomele carenței
2 gânduri despre „Dieta: FDH - mănâncă jumătate (1)”
Exact, ce rezultate bune fac dacă mănânci din nou normal după FDH și mănânci de două ori mai multe calorii. Cu o astfel de dietă, efectul yo-yo este inevitabil. Această dietă este pentru persoanele cu slabă dietă 🙂
Mâncarea normală din nou după FDH nu ar trebui să fie atât de ușoară, deoarece sațietatea se instalează mult mai devreme. Am avut experiențe foarte bune cu asta.