Dieta FODMAP cele 7 motive pentru a face teste de reintroducere - Julie Delorme Nutrition
Ați urmat dieta FODMAP de ceva timp și simptomele s-au redus sau au dispărut.
După această primă fază strictă, urmează testele de reintroducere. Acestea vă permit să identificați ce categorii de FODMAP (vă reamintesc că sunt cinci în total) sunt cu adevărat problematice pentru dvs. și pe care le tolerați.
Unii oameni tânjesc după aceste teste, alții se tem de ei de teamă că vor experimenta din nou simptome digestive incomode, dureroase și deranjante. Oricum ar fi, studiile arată că urmarea strictă a dietei FODMAP nu este recomandată pe termen lung.
Pentru cei care se tem de aceste teste, știți că pot merge bine. Este uimitor, dar adevărat! Astfel, am văzut printre miile mele de pacienți că unii colopați au reușit să reintroducă toate alimentele fără probleme. Acest lucru nu este încă explicat în literatura științifică, cu toate acestea, este ca și cum ar fi urmat această dietă timp de câteva săptămâni pentru a le „vindeca”.
Pentru alții, da, este adevărat că unele dintre aceste teste nu vor trece. Așadar, este posibil să aveți simptome, dar acest lucru este de scurtă durată, iar prețul merită efortul.