Dieta Glyx și dieta cu supă de varză - magazin online MADENA
Dieta Glyx
„Glyx” este o abreviere pentru „indicele glicemic”. Acesta este efectul pe care îl are un aliment asupra nivelului de zahăr din sânge sau asupra eliberării de insulină. Cu cât indicele glicemic este mai mare, cu atât crește mai rapid și mai ridicat nivelul zahărului din sânge și se eliberează mai multă insulină. La rândul său, acest lucru înseamnă că grăsimea nu este descompusă, ci depozitată. Prin urmare, dieta Glyx se bazează pe alimente cu un indice glicemic scăzut, în special fibre, acizi grași de înaltă calitate, vitamine și lichide suficiente.
Se recomandă dieta?
Rudolf Keil: Da, descrie o dietă săracă în carbohidrați, în care are sens să recomandăm consumul de carbohidrați în forma lor deplină, și anume sub formă de cereale integrale. Spre deosebire de zaharurile izolate, produsele din cereale integrale cresc doar nivelul insulinei moderat.
Dieta cu supă de varză
Dieta cu supă de varză promite un succes rapid, fără foamete. Meniul principal se axează pe alimentele cu conținut scăzut de calorii, în special, desigur, supa de varză omonimă, care poate fi variată cu legume, ciuperci sau ierburi. Puteți mânca imediat ce vă este foame. Fructele, iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi și o mâncare de carne pe săptămână completează programul.
Se recomandă dieta?
Rudolf Keil: Dieta cu supă de varză poate fi utilă pentru câteva zile. Schimbarea radicală a dietei trimite un semnal creierului: acum totul va fi diferit. În cel mai bun caz, poate fi recomandat ca o introducere motivațională la o dietă completă, cum ar fi dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, Biggest-Looser sau DASH. Dar: supa de varză este o sursă excelentă de baze cu multe substanțe valoroase din plante. Păstrați doar supa de varză ca o componentă valoroasă în timpul dietei și, de asemenea, mai târziu.