Dieta Golo ›Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Informații despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și carbohidrați
Dieta Golo
Astăzi vrem să vă prezentăm dieta despre care se spune că a ajuns la numărul 1 în rezultatele căutării Google SUA în 2016: Dieta GOLO®.
Ar trebui să puteți pierde până la 10 kg în greutate cu dieta GOLO® în doar 2 săptămâni. Sună aproape prea bine pentru a fi adevărat și stârnește scepticism.
Numele provine din primele litere din motto-ul dietei: „Du-te să slăbești”, „Du-te uite grozav” și „Du-te iubesc viața” - cel puțin așa scrie pe site-ul oficial pentru dieta GOLO® la → www.golo.com
O notă importantă în avans: acest site web al furnizorului nu este momentan disponibil, astfel încât nu putem face o declarație aici dacă programele plătite (30 - 60 - 90 de zile) sunt încă oferite și cum sunt prețurile. Detalii mai precise sau chiar planuri de nutriție cu greu pot fi găsite pe web, ceea ce este foarte surprinzător având în vedere marele hype din jurul acestei diete. Cu toate acestea, am vrut să vi le prezentăm cel puțin în schiță.
Ce este dieta GOLO®?
Principalele caracteristici ale dietei GOLO® sunt dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, combinate cu exerciții de intensitate ridicată.
La fel ca în cazul tuturor dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, nu este vorba despre un număr stupid de calorii, ci mai degrabă controlul metabolic este în prim plan.
Așadar, dieta GOLO® se citește inițial ca o ramură a curei metabolice/dieta metabolică/dieta HCG, pe care am prezentat-o deja în detaliu într-o serie separată.
În planul nutrițional al dietei GOLO®, se pune mult accent pe un aport ridicat de proteine și puțin, dar „bun”, adică glucide complexe cu un indice glicemic scăzut. Pe lângă pește, carne, ouă și produse lactate, sunt permise produse din cereale integrale precum pâinea și orezul din cereale integrale, dar și leguminoase, legume și fructe. În acest sens, există diferențe clare față de planul nutrițional strict al curei metabolice, care, în funcție de versiune, interzice chiar și produsele lactate și legumele.
Cum funcționează dieta GOLO®?
Aportul excesiv de carbohidrați în dieta zilnică, în special sub formă de zaharuri, poate determina organismul să dezvolte rezistență la insulină. Acest lucru poate determina hormonul insulină să nu mai funcționeze corect și conversia zahărului în energie să nu mai funcționeze corect. Acest lucru poate duce la o creștere a grăsimilor nesănătoase, în special pe stomac.
Dieta GOLO® își propune să readucă metabolismul în echilibru, ceea ce poate și ar trebui să ducă la pierderea în greutate. Prin reducerea aportului de carbohidrați, organismul este forțat să obțină energia de care are nevoie în viața de zi cu zi nu confortabil din carbohidrați, ci din depozitele de grăsimi prin ocoliri. Scăderea este favorizată de un nivel scăzut de zahăr din sânge și de reacții scăzute la insulină în organism, prin care poftele alimentare pot fi evitate.
Cum funcționează dieta GOLO®?
Dieta GOLO® a fost dezvoltată de psihiatrul și autorul american Keith Ablow. Este posibil ca unul sau altul să fi mai auzit acest nume, deoarece acesta și consilierii săi ajung în mod regulat în topul listei bestsellerurilor din New York Times. „Diaet de rezistență la insulină” (acesta este titlul cărții în limba engleză care însoțește dieta Golo) ar trebui să dureze doar 30 de zile și să conțină trei pași:
Pasul 1:
Începeți cu un program de nutrienți, care conține rețete coordonate de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase, care stimulează metabolismul și mențin nivelul de insulină în echilibru.
Pasul 2:
Există, de asemenea, suplimente alimentare, cum ar fi ulei de in și ingrediente pe bază de plante, care sunt luate cu mesele. Se spune că acestea au un efect pozitiv asupra nivelului de insulină și favorizează defalcarea depozitelor de grăsime deranjante.
Planul de slăbire, care a fost oferit contra cost pe site-ul web al furnizorului și despre care practic nu există alte informații pe web, ar trebui să includă și administrarea așa-numitelor capsule de eliberare. Acestea ar trebui să conțină suplimente alimentare oxid de magneziu, oxid de zinc, crom și un amestec propriu de rădăcini și extracte de fructe, dar să aibă și un efect laxativ și calmant ușor.
Pasul 3:
Sportul este fierbinte. Antrenamentele de înaltă intensitate sunt concepute pentru a topi grăsimea corporală, a menține masa musculară și a stimula metabolismul.
Cât de bine poți pierde în greutate cu el?
Dacă urmați programul în mod constant, așa cum am menționat la început, ar trebui să fie posibil să pierdeți până la 10 kilograme în decurs de două săptămâni. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că organismul excretă mai întâi apă - care singură poate constitui o greutate de 1-2 kilograme.
Masa musculară poate fi, de asemenea, redusă dacă se consumă prea puține proteine și nu se exercită sport suplimentar.
Există, de asemenea, unele → studii privind rezultatele dietei Golo, dar nu se presupune că sunt dovedite științific în mod independent.
Ce altceva mai trebuie să iei în considerare?
Din punct de vedere medical, dieta GOLO® - ca toate dietele accidentale - nu este neapărat recomandată. Este absolut nepotrivit pentru diabetici, persoanele cu probleme renale și tulburări metabolice și persoanele care au probleme cardiovasculare.
Sperăm că v-am oferit o mică perspectivă asupra dietei GOLO® și așteptăm cu nerăbdare feedback-ul dvs. dacă unul sau altul l-a testat.