Dieta Good Mood (GLD) - Slăbește cu un sentiment de fericire

Informații despre diete, nutriție și exerciții fizice

Dieta de bună dispoziție este o dietă pentru cei cu un dinte dulce cărora le este greu să se descurce fără dulciuri. Cu așa-numitul „hormon al fericirii”, GLD asigură pierderea în greutate cu o garanție de bună dispoziție. Aproape toată lumea o are: fie tort, ciocolată sau biscuiți - un aliment dulce preferat.

good

Mulți oameni o știu: încercarea de a suprima pofta de mâncare pentru râvnitul dulce favorit. Dieta cu bună dispoziție pune capăt acestui lucru și se bazează pe o dietă echilibrată în care două gustări dulci pe zi sunt obligatorii.

Dieta bună dispoziție în detaliu

Dieta Good Mood își datorează numele faptului că în timpul dietei se mănâncă în principal alimente cu un conținut scăzut de calorii și, de asemenea, promovează o bună dispoziție. Alimente recomandate precum

  • Nuci
  • Pătlagini
  • Banane
  • ananas
  • kiwi
  • roșii
  • Ciocolata si
  • cacao,

conțin nu numai minerale, vitamine și substanțe nutritive, ci și serotonină (substanță mesager și propriul hormon al fericirii corpului), care are un efect pozitiv asupra dispoziției.

A aplicat corect dieta de bună dispoziție

Dieta de bună dispoziție se desfășoară pe o perioadă de opt săptămâni. În timpul primei faze (săptămâna 1-4) consumați trei mese principale sănătoase și două gustări dulci pe zi. Ar trebui să existe între trei și patru ore între mesele principale, care au loc la aceeași oră în fiecare zi. Acest lucru permite atât corpului, cât și metabolismului să se obișnuiască mai bine cu schimbarea dietei, iar poftele alimentare sunt evitate cu succes.

La efectuarea dietei de bună dispoziție, ca și în cazul altor diete, este recomandat să evitați carbohidrații și mesele grele seara. În schimb, cina nu ar trebui să fie prea târziu și bogată în proteine. Acest lucru permite corpului să se concentreze pe deplin pe arderea grăsimilor în timp ce dormi. În a doua fază (săptămânile 5-8), accentul este pus pe menținerea greutății pe care ați atins-o. Exercițiile fizice și mesele pregătite de dvs. sunt în programul zilnic. Așa ar trebui să înveți să mănânci „corect” și să rămâi subțire.

Beneficiile dietei de bună dispoziție

Cei care nu pot evita bucata obligatorie de ciocolată și au mers până acum prin jungla dietetică fără succes vor vedea primele lor succese cu dieta de bună dispoziție. Gustarea - arta de a mânca doar o bucată în locul unei coaste întregi - este permisă. Întrucât cele trei mese principale oferă organismului suficiente substanțe nutritive, vă salvați și dieta blues și starea de spirit proastă în mod constant. Mesele din prima fază a dietei de bună dispoziție sunt ușor de preparat și, de asemenea, ieftine. Aceasta înseamnă că vasele pot fi integrate foarte bine în viața de zi cu zi. Chiar și o vizită la un restaurant nu reprezintă un pericol pentru cei care sunt de bună dispoziție și care sunt dispuși să slăbească.

Dezavantaje ale dietei de bună dispoziție

Dacă nu sunteți un fan al alimentelor dulci, nu veți fi mulțumiți de această dietă. În special în primele patru săptămâni, trebuie să urmați cu strictețe un plan de dietă - care include două gustări dulci pe zi. Dacă gustarea dulce devine din ce în ce mai mult o bombă calorică din cauza lipsei de autodisciplină, dieta de bună dispoziție se poate dovedi rapid a fi un eșec absolut. Pentru persoanele cărora le este greu să-și stabilească limite atunci când consumă dulciuri, este mai bine să conduci o dietă care se abține complet de la dulciuri.

Pierde în greutate cu dieta de bună dispoziție potrivit pentru mine?

Oricine se simte încolțit de planuri de dietă stricte și evită complet zahărul va fi mulțumit de liniile directoare ale dietei de bună dispoziție. Gustarea este permisă în cantități potrivite - adică mici - și buna dispoziție apare singură. Accentul se pune pe dieta corectă și nu pe economisirea unui număr cât mai mare de grăsimi și calorii. Dacă gustarea este o necesitate și are un loc fix în planul nutrițional, poftele alimentare apar mult mai rar și este mai ușor să păstrezi „poftele” în cadrul potrivit. Deoarece urmați cu strictețe un plan de dietă în primele patru săptămâni, este util să obțineți o carte cu rețete și liste de cumpărături grozave sau să faceți câteva cercetări pe internet.

Am întocmit o listă a tuturor dietelor cunoscute pentru toți cei care țin dieta.