Dieta gravidă, feriți-vă de pofte
Ai intrat în al doilea trimestru de sarcină și ai scăpat de greața asta sângeroasă. Ați recâștigat pofta de mâncare. de ogresa! Ți-e foame foarte des ziua și noaptea. Dar nici o chestiune de a ceda tuturor dorințelor tale !
Sfaturi de la Myriam Gros, moașă la spitalul Thonon-les-Bains.
De ce sunt poftele gravide ?
- În timpul sarcinii, zaharurile sunt mai ușor de asimilat în stomac și intestine. Nivelurile de insulină (care permit circulația zahărului în celule) cresc mai repede după mese. Odată ce acest zahăr este absorbit, corpul va intra într-o stare de hipoglicemie (un nivel foarte scăzut de zahăr în sânge) care duce la o senzație de foame ... și pofte.
- În timpul sarcinii, aceste pofte au un folos: ar fi o modalitate pentru viitorul bebeluș de a-și comunica nevoia sau lipsa de substanțe nutritive care nu se află în fiziologia viitoarei mame.
- În cele din urmă, nu trebuie să uităm că sarcina este o perioadă de fragilitate emoțională.
Nu mânca pentru doi !
- Poftele alimentare sunt frecvente începând cu luna a 4-a de sarcină. Primul trimestru este destul de marcat de prezența greaței. Dacă corpul tău are nevoie de ceva mai multe calorii pentru a-ți hrăni bebelușul, cel mai bine este să nu te răsfeți cu poftele tale pentru a nu risca o creștere prea mare în greutate. Acest lucru ar putea duce la probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială sau în caz de supraponderalitate semnificativă, diabet gestațional sau flebită.