Dieta Gustări de vară ușoare - alternative cu conținut scăzut de calorii
Aceste gustări de vară sunt grei
20.11.2007, 15:38 | msh
Vara, soarele și temperaturile de 30 de grade - acest lucru crește dorința de delicatese de vară proaspete și ușoare. La prânz există o farfurie mare de salată, urmată de una sau două linguri de înghețată. Seara, un cocktail fructat de vară are un gust bun și puteți ronța și câteva măsline. Nici măcar o bucată de tort proaspăt, estival, cu cafea de după-amiază nu poate fi atât de rea. Aveți grijă însă, unele gustări ușoare de vară se dovedesc a fi greutăți zaharate sau grase, la o inspecție mai atentă. Dacă nu doriți să pierdeți delicatese de vară, ar trebui să vă bucurați cu moderare sau să treceți la gustări ușoare. Cu sfaturile și alternativele noastre ușoare, silueta ta de bikini va rezista toată vara.
Salata de paste și co au totul
Nu fiecare farfurie de salată de vară este ușoară. În funcție de ingredient sau pansament, o mulțime de calorii se pot uni. Printre sosurile de salată gata preparate există multe care conțin până la 20% grăsimi, deși se prefac că sunt un dressing ușor pentru iaurt. Dacă ingrediente precum brânza, măslinele, oul sau tonul sunt adunate pe frunzele de salată, gustarea ușoară de vară va depăși rapid numărul de calorii al unui fel principal normal. Dacă îți îmbraci salata cu oțet balsamic și ulei de măsline în loc de maioneză, poți economisi multe calorii. De asemenea, ar trebui să evitați salatele gata preparate. Faceți propria creație de salată ușoară din paste sau cartofi din ziua precedentă.
Feriți-vă de băuturile dulci de vară
Băuturile care se consumă pe tot parcursul zilei pot, de asemenea, pune multă presiune pe contul de calorii. O cafea cu gheață are ușor 400 de kilocalorii (kcal). O bere de grâu are în jur de 200 kcal și un pahar de cocktail de vară Caipirinha are în jur de 325 kcal. Băuturile răcoritoare clasice, cum ar fi cola sau limonada, sunt cunoscute sub numele de grei cu zahăr, dar ceaiul cu gheață și noile băuturi de wellness nu trebuie subestimate și să acorde o atenție deosebită conținutului de zahăr și calorii.
Nu orice iaurt măguleste cifra
Deserturi reci sau prăjituri ușoare sunt adesea consumate vara - cremă de brânză și quark combinate cu fructe sunt pur și simplu delicioase. Dar același lucru este valabil și aici: aruncați o privire mai atentă. Multe prăjituri de vară sunt preparate cu cremă de brânză sau mascarpone, astfel încât o bucată de tort poate adăuga rapid până la 250 până la 300 kcal. Ciocolata umplută cu cremă de iaurt este, de asemenea, în primul rând ciocolată și, prin urmare, dulce și grasă. Un lucru în comun: ciocolata cu iaurt are mai multe calorii decât ciocolata cu lapte! Chiar și o lingură de înghețată vă poate deteriora silueta, în funcție de tip: înghețata de cremă, nuci și ciocolată sunt adevărate bombe calorice. Mai bine să mănânci o înghețată cu apă sau fructe.
Mai multe despre pierderea în greutate:Dacă stomacul rămâne zece blocuri de slăbireSport subțire, potrivit, arzător de grăsimi fericit
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.