Dieta hardcore 30 de kilograme în 30 de zile »Forum - Kleiderkreisel
Hei dragilor
Bineînțeles că titlul este puțin peste vârf acum
Problema este că ... nu mai puteam slăbi din cauza stresului și a altor factori (dimpotrivă) și pe 25 mi-am luat abiball-ul
Cum aș reuși să slăbesc până atunci
Pe 25 iunie? Apoi max. 3-4 kilograme sănătoase, nimic mai mult.
Aceste bal. Dar vin întotdeauna de nicăieri.
30 de kilograme în 30 de zile? În nici un caz. Îmi pare rău dacă trebuie să-ți iau iluzia. Mi-au luat 4 luni pentru 20 kg. (Fără efectul yo-yo.)
Aș fi văzut părți ale corpului consumabile. Asta economisește foarte mult.
Asta a fost o glumă, dacă aș fi fost de mult timp mort, aș fi pierdut 30 de kilograme
După cum am spus, din diverse motive, nu a funcționat în felul acesta. Vă puteți salva comentariile 😚😚😚
Încercați metoda 16/8. Postează 16 ore, mănâncă 8. Dar nu în porțiuni mari, ci normale. Apoi mănânc pe toată lumea cel târziu la ora 20 și pot reveni a doua zi de la ora 12. Efectul de ardere este împins afară. De asemenea, merg la fitti la fiecare două zile. Faceți antrenament cu greutăți. Mușchii ard energie chiar și atunci când sunt odihniți.
Uau @jamada: O, respect ! Poți fi foarte mândru de tine! Cum ați făcut-o (întrebați prost, știu)? Ai vreun sfat special?
Sincer, cine a avut 12 ani să se pregătească pentru așa ceva? Asta e din senin.
femeile neinstruite au nevoie de 2 - 3 luni bune de antrenament bun și sensibil pentru a vedea orice efect.
TE, de câte kg mai puțin vorbim?
Apoi du-te la sală de câteva ori pe săptămână ... poți măcar să te strângi puțin, dar nu vei pierde prea mult în greutate în viitorul apropiat.
De asemenea, vă puteți salva astfel de titluri de fire stupide.
Deci trebuie să coborâm 10, dar asta este cu adevărat imposibil . Pe cât posibil
Nimeni nu poate vedea asta venind pentru că.
Imaginile din forum sunt vizibile doar pentru membri. Așadar, conectați-vă sau înscrieți-vă rapid!
OT @cccerises Oh, mulțumesc: o La început m-am ocupat foarte mult de Almased (da, fiecare a lui) și apoi am făcut multe sporturi. Și o dietă sănătoasă . Și stimulentul separării. Deci, fără metode secrete sau sfaturi
Hmm, încearcă dieta cu supă de varză! Ar trebui să fie bună.
Jamada WOW . cum ai reușit asta ?
Uită-te la cifra de afaceri totală, minimizează-o, mănâncă o dietă sănătoasă cu un minim de carbohidrați și zahăr - cel mai bine este să faci mișcare de 5 ori pe săptămână. HIIT este cel mai bun acolo.
Pierzi doar apă sau:/poți mânca și supa sub formă de terci?