Dieta Hercules
Dieta Hercules este o modalitate ușoară, plăcută și sigură de a slăbi aproximativ cinci kilograme în doar o săptămână. Această metodă de scădere în greutate este bună în mulți dintre parametrii săi: în primul rând, a pierde în greutate în acest fel este destul de ieftin și, în al doilea rând, curăță perfect tractul gastro-intestinal și, în al treilea rând, este puțin probabil să treceți de foame - dieta este foarte simplu tolerată.!
Hercule: Dieta pentru sănătate
Nu este un secret faptul că dieta Hercules poate servi nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru a curăța corpul. Se știe că Hercules curăță vasele, scade nivelul colesterolului din sânge, promovează tratamentul și prevenirea bolilor tractului gastro-intestinal. Hercules este bogat în vitamine și oligoelemente care îl fac util și pentru oameni: zinc, potasiu, fier, magneziu, calciu, fosfor, sodiu, precum și vitaminele PP, B1, B2, E. În plus, este bogat în fibre, care Curățarea colonului și a colonului îi îmbunătățește activitatea.
Dieta Hercules pentru scăderea în greutate: prima opțiune
Dieta cu terci herculean poate fi foarte simplă (dar nu este prea diversă). În prima versiune, trebuie să mâncați exclusiv terci timp de o săptămână pentru o dietă pregătită pentru această rețetă: luați 2 linguri de fulgi de ovăz, puneți-le într-un castron și turnați apă clocotită. Acoperiți și lăsați să stea aproximativ 10 minute. Terminat! Din a patra zi a dietei, puteți adăuga un măr ras sau câteva legume la această cină (castraveți, varză).
Puteți mânca terci de câte ori vă este foame, parte a dimensiunii specificate. Desigur, sare, zahăr, smântână, lapte, lapte condensat, gem și orice altceva nu pot fi adăugate. De obicei 3-4 mese pe zi. De asemenea, este important să luați o multivitamină care să compenseze lipsa tuturor celorlalte elemente și să nu uitați de aportul adecvat de apă - aproximativ 6 pahare pe zi.
O astfel de dietă cu fulgi de ovăz poate fi nesigură numai pentru persoanele care suferă de tulburări gastro-intestinale. Înainte de a utiliza acest sistem, trebuie să consultați un medic.
Dieta Hertz: opțiunea a doua
O astfel de dietă herculeană este similară cu prima din punct de vedere al eficienței, însă dieta este mult mai variată, deși se repetă de la o zi la alta. Meniul este conceput pentru o zi și nimic, cu excepția a ceea ce este în meniu, nu poate fi adăugat la rație.
- mic dejun: mar pe jumătate verde, terci, ceai verde fără zahăr;
- Luând prânzul: Terci cu 1 linguriță de miere, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi fără aditivi și aromă sau kefir 1%;
- masa de seara: un terci de terci, un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau kefir de 1%, jumătate de măr verde care nu este prea mare.
O astfel de dietă herculeană va aduce rezultate excelente: corpul tău va fi curățat, odihnește-te, vei simți ușurința în tot corpul și, în plus, vei pierde aproximativ 4-5 kilograme. Rezultatul depinde de cât de supraponderal sunteți: dacă cântăriți doar 50 de kilograme, atunci nu ar trebui să vă așteptați la acest rezultat, dar dacă are peste 65 de ani, eficacitatea va fi excelentă.