Dieta ideală pentru menținerea nivelului de colesterol la standard - sfaturi - Sante-dz

O dietă ideală pentru a avea niveluri de colesterol până la standard

Care este dieta ideală pentru a avea niveluri normale de colesterol ?

Rețineți că nivelurile HDL sunt produse de curățare pentru corp, în timp ce LDL este important și pentru producerea hormonilor sexuali. Dar, atunci când acesta din urmă este în exces, se acumulează în plăci de pe artere, numite plăci ateromatoase. Așadar, alegerea dietei este destul de importantă pentru nivelurile normale de HDL și LDL.

Termenul " Bine " și " rău " colesterolul se referă doar la impactul lor asupra fiziologiei. În alimente, acești termeni nu vor avea loc, vorbim doar despre „Colesterol” . Această celebră moleculă este conținută în:

Carne Pește Produse lactate Sursă vegetală

În ceea ce privește sursa vegetală, care nu este în niciun caz o sursă de colesterol, cu alte cuvinte, niciun ulei nu ar putea să-l conțină. În general, atunci când nutriționiștii cer să reducă consumul de colesterol în alimente, pentru aceasta, este recomandabil să se limiteze:

---