Dieta Ikea, alimentatie sanatoasa, dieta nordica, dieta scandinava
Au fost admise persoanele care au urmat deja o dietă nordică la începutul studiilor și cei care au făcut-o din ce în ce mai mult în timp greutate corporală mai mică ca indivizi care sunt mai puțini „Nordic” hrănit.
Cercetători finlandezi au investigat acum cu studiul lor dacă are un efect pozitiv asupra greutății dacă oamenii mănâncă conform principiilor dietei nordice. Se știe deja că dieta nordică ar putea avea un efect pozitiv asupra sănătății inimii - dar efectele asupra greutății corporale nu au fost atât de bine cercetate.
În studiul lor, cercetătorii au concluzionat în 2007 5024 persoane din Finlanda unul care între 25 și 75 de ani erau vechi. 7 ani mai târziur, în 2014, cercetătorii și-au efectuat analizele. La acel moment, 3735 din cei 5025 de oameni participau încă la studiu. 1/3 din persoanele care au rămas în studiu au fost invitate la un control de sănătate. Ceilalți oameni au primit o bandă măsurătoare cu care urmau să-și măsoare dimensiunea corpului, precum și un chestionar, cu care sa întrebat dieta oamenilor. A fost utilizată o scală de puncte pentru a verifica cât de bine au aderat participanții la dieta nordică. Scorurile mai mari au indicat o consistență mai mare cu dieta nordică.
Utilizând datele disponibile, cercetătorii au analizat dacă există o legătură între Indicele de masa corporala (IMC) și conformitatea cu dieta nordică la începutul studiului și în timp. IMC este o măsură pentru evaluarea greutății corporale și permite împărțirea în subponderalitate, greutate normală, supraponderală sau Obezitatea (= obezitate patologică).
Analizele au arătat că un acord mai mare cu dieta nordică când începeți studiile cu un inferior Greutate și IMC oamenii erau înrudiți. La fel, au fost instruiți persoanele care și-au îmbunătățit scorurile pe parcursul studiului greutate corporală mai mică la finalul studiului. Dieta nordică a avut una dintre acestea ieftin influență asupra greutății corporale a participanților la studiu.
Persoanele care au urmat dieta nordică, sau care au făcut-o din ce în ce mai mult în timp, au avut greutăți mai mici, conform rezultatelor acestui studiu. dieta nordică ar putea fi o modalitate bună de a menține o greutate corporală sănătoasă pe termen lung.
Kanerva N, Harald K, Männistö S, Kaartinen NE, Maukonen M, Haukkala A, Jousilahti P. Respectarea dietei sănătoase nordice este asociată cu schimbarea greutății pe parcursul a 7 ani de urmărire. Br J Nutr. 2018 iulie; 120 (1): 101-110. doi: 10.1017/S0007114518001344.