Dieta împotriva durerilor de spate
Post sponsorizat - Dacă ne schimbăm planul de masă, putem ameliora durerile de spate? Sună incredibil, dar este adevărat. Naturopata Petra Hornung pune nutriția sănătoasă a spatelui pe șase stâlpi.
Dieta împotriva durerilor de spate
Acru face haz. Cu toate acestea, această înțelepciune nu este întotdeauna adevărată. Mai ales nu când vine vorba de spatele nostru. Este musculatura lui - adesea datorită stresului sau posturii incorecte - tensionat și întărit, începe să doară la un moment dat. Tensiunea se răspândește și poate fi transferată către organele interne prin țesutul conjunctiv. metabolism corpul se împiedică, mușchii și țesutul conjunctiv încep să se supraacidifice. Prin urmare a nutriție adecvată pentru spate scoateți corpul din starea acidă și furnizați mineralele necesare. Petra Hornung, naturist din Hamburg-Rissen, se ocupă de acest subiect. Se bazează pe cei șase piloni ai unei nutriții prietenoase cu spatele:
1. Calciu
Contracarează oasele fragile și poroase. Se găsește în broccoli, gulie, praz, coală, cartofi dulci și fasole, de exemplu. Apa minerală cu calciu și sucurile de fructe proaspete sunt ideale pentru băuturi.
2. silice
Este necesar pentru formarea substanței osoase și se găsește în legumele verzi cu un conținut ridicat de fibre, cum ar fi fasolea verde, în plantele precum pătrunjelul și în fructele precum coacăzele și bananele.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Bazele
O dietă bogată în baze previne supraacidificarea țesutului conjunctiv. Vă recomandăm o dietă care este excesiv de alcalină și constă din 80% alimente care formează baze și 20% alimente care formează acid.
4. Magneziu
În cazul stresului crescut, ar trebui să acordați atenție unei diete bogate în magneziu. Ciocolata neagră, migdalele, nucile și linte conțin mult magneziu.
5. Evitați fosfatul
Este mai bine să mănânci doar rareori cu un conținut ridicat de fosfat, deoarece altfel absorbția calciului din intestin va fi inhibată. Cel mai bine este să evitați cârnații și produsele finite.
6. Enzime
Dacă există inflamații sau umflături în organism, enzime precum bromelina care împarte proteinele ajută. Se găsește în ananas și papaya, de exemplu.
Cu acest meniu puteți, pe termen lung, Sănătatea spatelui influențează pozitiv. Desigur, o schimbare a dietei nu rezolvă problemele de sănătate pe termen scurt, dar pe termen lung oferă mai multă energie și un sentiment de bunăstare atât fizic, cât și mental.
Doriți să aflați mai multe despre cum să mâncați o dietă adecvată pentru spate? Apoi, înregistrați-vă pentru cursul gratuit online Lattoflex: www.lattoflex-rueckenkurs.com
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile