Dieta, în ciuda unei întrebări tăcute adresată consultantului pentru alăptare Biggi Welter
Răspuns de la Biggi Welter, consultant în alăptare
Aș vrea să încep în sfârșit să slăbesc, pentru că nimic nu se întâmplă singur și din tăcere:-) Din cauza micului (8M) sunt foarte limitat, alăptând la fiecare 1,5 ore, dar nici nu vreau să renunț la el. Plimbările lungi nu sunt, de asemenea, nimic, deoarece rămâne în mașina Ki maxim 10 minute și apoi trebuie să o duc (probleme cu spatele).
Nu ar trebui să faci dietă, dar cumva trebuie să încep să fac ceva. Am făcut deja o mulțime de diete înainte de SS și, din păcate, sunt tipul de persoană care mănâncă foarte puțin și trebuie să facă mult sport, deci este total radical, trebuie doar să mă uit la mâncare și sunt deja kilograme pe ea.
Am ajuns în sfârșit la greutatea dorită înainte de SS, de la 85kg la 60kg (1,60m) în SS, dar exact asta am câștigat din nou, după naștere am slăbit 5kg și nimic de atunci.
Există o dietă în care să mai pot obține toți nutrienții importanți pentru laptele meu? Care sunt acești nutrienți? La ce ar trebui să fiu atent? Există alte metode?
Mulțumesc mult
de kos pe 7 iunie 2010, 13:31
Dieta în ciuda alăptării?
Desigur, o mamă care alăptează poate, de asemenea, să slăbească și să facă ceva pentru silueta ei. Dietele Blitz și moda, precum și pierderea rapidă în greutate nu sunt lipsite de probleme la mamele care alăptează. Cure reale de post și zile de post nu sunt, în orice caz, utile în timpul alăptării. Între timp, există studii mai recente care nu au mai putut găsi o legătură între defalcarea depozitelor de grăsime și conținutul de poluanți din laptele matern. Cu toate acestea, este mai bine să slăbești încet și să eviți efectul yo-yo. De asemenea, nu este recomandată combinarea alimentelor (de exemplu, deoarece pot apărea fluctuații ale zahărului din sânge cu acest tip de dietă). Cu toate acestea, nu există nimic împotriva unei diete moderate.
Cu toate acestea, o femeie care alăptează nu trebuie să lase cantitatea zilnică de calorii să scadă sub 1800 de calorii și să nu piardă mai mult de 500 g pe săptămână (2 kg pe lună).
Încercați o dată cu mâncare conștientă și un pic mai mult exercițiu,
Multe mame din grupul meu care alăptează au avut experiențe bune cu Weight Watchers, au un program special pentru mamele care alăptează.
Salutări dragi,
Biggi
de Biggi Welter, consultant în lactație pe 7 iunie 2010
Întrebări similare cu Biggi Welter și Kristina Wrede despre alăptare
Alăptarea și dieta
Huhu Voi avea din nou un copil la începutul lunii iunie și vreau să alăptez cel puțin un an. Din păcate, la fel ca în prima mea sarcină, m-am îngrășat deja. Între timp sunt 19 kilograme, am început cu o greutate de aprox .
de bile mici 04/06/2010
Cuvinte cheie: Dieta, alăptarea
Dieta și alte lucruri
Bună ziua, care este cantitatea minimă de calorii pe care ar trebui să o consum zilnic în timpul alăptării? Este adevărat că dacă mănânci prea puțin, poluanții din ficat trec în laptele matern? Am și o alergie la sorbitol, bebelușul ar putea fi eliberat în intestinele mele .
de la Cosie 23.04.2010
Dieta și alte lucruri
Bună ziua, care este cantitatea minimă de calorii pe care ar trebui să o consum zilnic în timpul alăptării? Este adevărat că dacă mănânci prea puțin, poluanții din ficat trec în laptele matern? Am și o alergie la sorbitol, bebelușul ar putea fi eliberat în intestinele mele .
de la Cosie 23.04.2010
dietă strictă din cauza erupției „permanente” la bebeluși?
Bună, am întâlnit ieri o prietenă cu fiica ei de 5 săptămâni. Mi-a spus că bebelușul ei a avut o erupție pe față, gât și, uneori, piept/umăr de la naștere și un fund dureros, uneori cu o erupție. Prin urmare, KiA-ul ei este strict .
de la Tipee 16.05.2008
Dieta moderată?
Vă mulțumim pentru sfaturi despre nutriție. Vreau să încerc și sper că kilogramele vor dispărea încet. Am citit în câteva articole ale doamnei Welter despre scăderea în greutate și dietele despre dietele moderate. Ce este asta? Nu știu asta și nici nu am nimic util pe internet .