Dieta în timpul cancerului meu, un echilibru de găsit în fiecare zi! CHIAR
Dacă multe studii caută să găsească cele mai bune alimente anti-cancer, care dietă ar trebui să fie favorizată în timpul tratamentelor pentru a găsi un echilibru în viața de zi cu zi? O prezentare rapidă a reflexelor nutriționale bune!
Sortați printre cele o mie și una de informații legate de alimente
Nu întotdeauna ușor de văzut clar în acești munți de informații uneori contradictorii despre alimente !
Deci, în toate acestea ... unde să găsiți informații nutriționale fiabile ?
Iată câteva idei pentru a vă ghida și a vă ajuta să vă formați propria opinie:
- Informații specifice despre nutriție și cancer: www.inra.fr/nacre
- Sfaturi pentru echilibrarea dietei și pentru a fi mai activ: www.mangerbouger.fr
- Informații validate cu privire la factorii de risc de cancer: www.e-cancer.fr/prevention
Fiecăruia situația sa, constrângerile sale (specifice stării sale de sănătate) și mai ales fiecăruia gusturile sale. Alegeți formula care vi se potrivește cel mai bine pentru a vă ajuta să găsiți acțiunile nutriționale și reflexele potrivite și puneți cotele de partea voastră pentru a lua calea sănătății redobândite !
Idealul este să stabiliți o dietă care să vă respecte sănătatea împreună cu medicul dumneavoastră sau cu un expert în dietetică. Pe lângă faptul că vă oferă o listă de alimente benefice și idei de masă, ei vor ști cum să își adapteze sfaturile la stilul tău de viață ☺
Între timp, suntem aici pentru a vă oferi câteva sfaturi și sfaturi !
Bilanț alimentar: cele mai des descrise 9 repere majore
- Fructe și legume: cel puțin 5 pe zi
- Alimentele cu amidon la fiecare masă și în funcție de pofta de mâncare
(pâine, paste, orez, cartof, leguminoase și produse din cereale) - Carne, pește, ou: o dată sau de două ori pe zi
- Produse lactate: 3 pe zi
- Grăsime: la fiecare masă, dar în cantități mici
- Produse dulci: limitează consumul
- Apă, ceai, ceai de plante, cafea ...: după voie în timpul și între mese (cel puțin 1,5 litri)
- Sare: limită, mai ales dacă sunteți pe corticosteroizi.
- Activitate fizică: cel puțin echivalentul a 30 de minute de mers rapid pe zi, imediat ce simți curajul !
Bogăția diversității: în alimentație funcționează și ea !
Toți sunt de acord că diversitatea în compoziția meselor face bogăția și echilibrul unei diete. Deci, urmați ghidul pentru a evita întreruperile și nu vă este foame de mai mult !
Mențiune specială pentru site-ul „La Fabrique à Menus” al Programului de nutriție pentru sănătate: această fabrică de meniuri vă aduce pe o tavă o mină de idei și sfaturi pentru a vă varia dieta, oferindu-vă nu numai meniuri sezoniere echilibrate (și ieftine!), Ci și pregătind și lista de cumpărături, un adevărat plus pentru a vă ușura viața ... vrem mai mult! Și, în plus, aplicația mobilă este deja disponibilă.
Alimentație, sănătate, pe drumul spre prevenire !
Tratamentul sau nu, învățarea despre beneficiile unei diete echilibrate și diversificate în conformitate cu recomandările Planului național de nutriție pentru sănătate este esențială. Deci, este timpul pentru prevenire !
Testat și validat: o inițiativă excelentă din partea Asigurărilor de Sănătate care inovează și creează programul „Coaching activ în sănătate”, pentru a vă ajuta să vă păstrați sănătatea zi de zi (Nutriție activă, sănătate a spatelui, sănătate a inimii). Pentru a adopta reflexele corecte pe termen lung, coaching-ul Active Health te sprijină în timp printr-un coach virtual. Dar și, în funcție de regiune, datorită atelierelor reale din oraș. A învăța să mănânci mai bine și să fii mai activ în fiecare zi ar trebui să fie unul dintre obiectivele tale esențiale pentru a-ți menține sănătatea. Cu programul Nutriție activă, veți beneficia și de sfaturi personalizate și sfaturi pentru cumpărături, știind ce alimente să alegeți și pregătiți mese echilibrate. Vă rugăm să rețineți: acest program este deschis tuturor, cu excepția cursurilor de tratament.