Dieta în timpul sarcinii și alăptării UpgradeU
Sunteți în prezent gravidă sau doar o mamă proaspătă sau vă alăptați copilul? Atunci o dietă clasică nu este nicidecum bună și corectă în acest moment. Concentrați-vă asupra sarcinii, a bebelușului și a familiei și, mai ales, aveți grijă de dvs. și de corpul vostru.
În timpul sarcinii sau în timpul alăptării bebelușului, necesitățile dvs. nutriționale sunt mult mai mari decât de obicei, prin urmare, ar trebui să vă asigurați o dietă echilibrată, proaspătă și sezonieră. În funcție de sfatul ginecologului și al moașei, sportul potrivit pentru situația dvs. individuală, chiar și în timpul sarcinii. Aceasta poate fi, de exemplu, mersul pe jos sau înotul.
UpgradeU nu oferă în mod deliberat un program în timpul sarcinii, deoarece subiectul este prea prețios și sensibil. De la distanță nu vă putem evalua starea de sănătate, nu avem istoric și nu știm cum merge sarcina și dacă există complicații. Fiecare mamă ar trebui să se concentreze asupra ei și asupra sarcinii și să se bucure de ea. Apoi, este din nou timp să vă concentrați asupra propriilor obiective și dorințe, dar în timpul sarcinii vă place să împrumutați corpul pentru acest miracol.
Dacă te duci la sport de la ginecolog și moașă după naștere, atunci ești binevenit să începi cu Back2U. Programul a fost special conceput pentru proaspetele mame de către expertul nostru Tim Lobinger în colaborare cu Charlotte. Începe ușor, dar nu ineficient și conține câteva elemente de regresie. Sunt prezentate diferite opțiuni de execuție pentru Cardioparts, în funcție de modul în care se potrivește deja podeaua pelviană.
Când vine vorba de nutriție, sfătuim mamele care alăptează proaspăt coapte să urmeze dieta „leoaica care alăptează”. Acest lucru se datorează faptului că se acordă o atenție constantă carbohidraților sănătoși, proteinelor și multor legume proaspete, astfel încât toți micronutrienții și oligoelementele să fie acoperite și suficientă energie pentru producerea laptelui să fie furnizată prin intermediul carbohidraților sănătoși.