Dieta intestinală Așa scapi de „capcana greutății” intestinelor și de efectul yo-yo Institut Allergosan
Chiar la timp pentru Postul Mare: programați bacteriile intestinale la „subțire”
Graz (OTS) - Vă țineți de o dietă strictă, renunțați la fiecare bucată mică de ciocolată și totuși kilogramele în exces pur și simplu nu vor să dispară. Alți oameni pot mânca cât doresc și nu se îngrașă.
Soluția la enigmă stă, încă o dată, în intestinele noastre: existența așa-numitelor „bacterii de îngrășat” (Firmicutes) și a bacteriilor de slăbire (Bacteroidetes) a fost dovedită științific - un dezechilibru între aceste tipuri de bacterii poate fi responsabil pentru obezitatea persistentă. Ingrasatoarele obtin ultima calorie din cea mai mica frunza de salata, in timp ce slimmers nu folosesc mai multe calorii in primul rand.
Programați bacteriile intestinale pentru „subțire”
Vestea bună: echilibrul din intestine poate fi influențat foarte bine printr-o dietă inteligentă și „hrana bacteriană” potrivită. Expertul intestinal Mag. Anita Frauwallner explică: „Cu dieta intestinală, nu numai că poți reduce greutatea, ci și poți reprograma bacteriile intestinale în„ subțire ”în același timp - astfel încât nu doar să-ți păstrezi silueta permanent, ci și să îți menții sănătatea (intestinală) fă ceva bun ".
Mai ales înainte de Paște și după o mulțime de păcate de carnaval bogate în zahăr și alcool, se ia adesea rezoluția bună de a posta câteva săptămâni pentru a obține corpul în formă de vacanță în timp util. Pentru mulți oameni, dietele fac parte din program în fiecare an - și conduc aproape întotdeauna la același rezultat. Anita Frauwallner: „După ce s-au topit câțiva centimetri de circumferință a șoldului cu multe sacrificii și exerciții fizice intense, urmează o înfrângere amară la scurt timp după aceea: efectul yo-yo determină ca indicatorul de pe cântar să se reapuce rapid. Și pentru mulți, nimic nu se mișcă în jos, cu excepția unei bune dispoziții. Acest lucru se datorează în mare măsură unui exces de „bacterii de îngrășat” din intestin. ”
Două căi spre succes - un singur obiectiv
Mulți oameni care fac dietă știu că schimbarea dietei are numeroase obstacole: prânzurile de lucru, serile plăcute cu prietenii, dar și viața de familie de toate zilele îți împiedică prea des planurile. În cartea „Dieta intestinală” veți găsi nu numai sfaturi valoroase despre cum să evitați aceste capcane, ci și două căi spre succes. În Săptămânile Amazonului, este important să perseverezi, conform devizei „Luptă pentru greutatea ta”:
Proteine valoroase, uleiuri sănătoase, fibre, legume, fructe și, desigur, o mulțime de bacterii sănătoase, inclusiv mâncarea preferată, sunt în meniu. Aici scad primele kilograme și observi repede primele succese. Apoi intră în schimbarea dietei prietenoase cu intestinele.
Dacă vă temeți că nu veți putea supraviețui primelor câteva săptămâni fără carbohidrați, puteți, desigur, să începeți și cu acumularea intestinală pe termen lung și să utilizați carbohidrați sănătoși din cereale integrale, leguminoase și cartofi în mese. Succesul nu va veni aici la fel de repede ca în zilele Amazonului, dar tocmai această cale duce la obiectiv pe termen lung. Fie pentru că sunteți în căutarea ieșirii din capcana yo-yo, fie pentru că ați putea chiar să pierdeți 20 sau 30 de kilograme în mod sustenabil și să nu doriți sau să nu mai aveți nevoie să vă îngrășați din nou.
Cel mai important, totuși, oricare cale alegeți - corpul nu ar trebui să aibă niciun motiv să creadă că este în vremuri de foamete! Numeroasele rețete gustoase din carte asigură acest lucru. Trei mese echilibrate pe zi duc la obiectivul pe termen lung - și anume la o greutate confortabilă cu un intestin sănătos.
Date bibliografice:
Anita Frauwallner, Tanja Braune
Dieta intestinală - cum să vă programați bacteriile intestinale pe 128 de pagini subțiri, ISBN: 978-3-7088-0697-6, Kneipp-Verlag, 17,90 €
Întrebări și contact:
Notă de anchetă:
Himmelhoch GmbH | Mag. Melanie Manner
E-mail: melanie.manner @ Himmelhoch.at
Telefon: +43 676 43 666 75
COMUNICAT DE PRESĂ TEXT ORIGINAL OTS SUB RESPONSABILITATEA EXCLUSIVĂ A CONȚINUTULUI EXPEDITORULUI | HIM0001