Dieta intestinală Astfel vă programați flora intestinală; subţire
Flatulență, constipație sau balonare constantă? Dacă este ceva în neregulă cu intestinul tău, este aproape imposibil să slăbești.
Doar cei care au un intestin sănătos pot slăbi cu succes!
Vă țineți de o dietă strictă, renunțați la fiecare bucată mică de ciocolată și totuși kilogramele în exces pur și simplu nu vor să dispară. Alți oameni pot mânca cât doresc și nu se îngrașă. Soluția la enigmă se află adesea în intestinele noastre.
De ce nu slăbesc?
Anita Frauwallner este sigură că acest lucru s-ar putea datora unui exces de „bacterii de îngrășat” din intestin. Ingrasatoarele obtin ultima calorie din cea mai mica frunza de salata, in timp ce slimmers nu folosesc mai multe calorii in primul rand. Nici o dietă în lume nu vă va ajuta să slăbiți pe termen lung. Și dacă kilogramele scad, binecunoscutul efect de yo-yo provoacă o recul!
Programați bacteriile intestinale pentru „subțire”
Se estimează că aproximativ 100 de trilioane de bacterii trăiesc în corpul uman și, mai presus de toate, în majoritatea lor, cavortează în tractul digestiv. În funcție de natura florei intestinale, alimentele sunt folosite mai bine sau mai prost de bacterii. Motivele unei flori intestinale care funcționează defectuos pot fi drogurile, alcoolul, stresul sau lipsa de somn și exercițiile fizice. De aceea trebuie să programați bacteriile intestinale în primul rând înapoi la „slabă” pentru a putea slăbi pe termen lung.
Cum funcționează dieta intestinală
Vestea bună: echilibrul din intestine poate fi influențat foarte bine printr-o dietă inteligentă și „hrana bacteriană” potrivită. Expertul intestinal Mag. Anita Frauwallner explică: „Cu dieta intestinală, nu numai că poți reduce greutatea, ci și poți reprograma bacteriile intestinale în„ subțire ”în același timp - astfel încât nu doar să-ți păstrezi silueta permanent, ci și să îți menții sănătatea (intestinală) fă ceva bun ".
În cartea „Dieta intestinală” expertul intestinal descrie două căi spre succes. În Săptămânile Amazonului, trebuie să perseverați, conform motto-ului „Luptați-vă pentru greutatea voastră”: proteine valoroase, uleiuri sănătoase, fibre, legume, fructe și, desigur, o mulțime de bacterii sănătoase, inclusiv mâncarea preferată, sunt în meniu. Aici scad primele kilograme și observi repede primele succese. Apoi intră în schimbarea dietei prietenoase cu intestinele.
Dacă vă temeți că nu veți putea supraviețui primelor câteva săptămâni fără carbohidrați, puteți, desigur, să începeți și cu acumularea intestinală pe termen lung și să utilizați carbohidrați sănătoși din cereale integrale, leguminoase și cartofi în mese. Succesul nu va veni aici la fel de repede ca în zilele Amazonului, dar tocmai această cale duce la obiectiv pe termen lung. Fie pentru că căutați ieșirea din capcana yo-yo, fie pentru că s-ar putea să doriți chiar să pierdeți 20 sau 30 de kilograme în mod durabil.
Pe lângă numeroasele sfaturi de la Frauwallner, cartea conține și multe rețete gustoase care curăță intestinele. Pentru că oricine crede că nu are voie să mănânce greșește. Trei mese echilibrate pe zi duc la obiectivul pe termen lung - și anume la o greutate confortabilă cu un intestin sănătos.
„Dieta intestinală - cum să vă programați bacteriile intestinale subțiri” este acum disponibilă de la Kneipp-Verlag la 17,90 EUR.