Dieta întineritoare Ce alimente pentru o piele frumoasă
Ceea ce consumați are un impact asupra corpului, sănătății și longevității. Unele tipuri de alimente naturale conțin substanțe nutritive care pot încetini îmbătrânirea celulelor. Iată care !
Alimente bogate în vitaminele A, C și E.
Alegeți alimente proaspete și, dacă este posibil, organice bogate în vitaminele A, C și E.
Pentru a vă bucura de toate aceste vitamine într-un cocktail extraordinar, preparați-vă propriul suc ACE cu un extractor de suc amestecând un morcov, o lămâie și o portocală (pentru 1 persoană).
Aceste vitamine (C și E, provitamina A), anumite minerale (zinc, seleniu) și polifenoli (flavonoizi, tanini), foarte prezente în multe fructe și legume, sunt antioxidanți foarte eficienți pentru încetini îmbătrânirea pielii și previn dezvoltarea bolilor cardiovasculare sau degenerative.
Fii atent cu produsele pe care le consumi !
Atunci când cumpărați produse, luați în considerare favorizarea organic dacă puteți, pentru a preveni corpul și celulele, în special pielea, să se intoxice cu substanțele chimice din pesticide, provocândefect opus celui căutat.
La fel, să participe la dezvoltareaeconomia locală în timp ce aveți grijă de planetă, aflați despre producători disponibil lângă tine să ai ocazia să îți alegi sau să alegi legumele, fructele, carnea și alte produse în familie.
Și de ce să nu profitați de ocazie pentru a-i introduce pe oameni înlumea fermei și importanța agriculturii durabile pentru copii ?
Cele mai bune surse de vitamina E
Unele alimente sunt mai bogate decât altele Vitamina E:
- ulei de germeni de grâu (21 mg pe 15 ml),
- migdale nealbite (9 mg pe 60 ml),
- semințe de floarea soarelui prăjite uscate (8 mg pe 60 ml),
- Alune,
- ulei de floarea soarelui,
- 100% cereale din tarate,
- piure de rosii conservat,
- conservele de sardine ...