Dieta inversă 7 kg într-o lună ... Femeie cu adevărat actuală MAG

într-o

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

După cum sugerează și numele, dieta inversă implică schimbarea meselor de mic dejun și cină. Este cu adevărat această strategie eficientă pentru pierderea în greutate? Explicațiile noastre urmate de opinia expertului.

Stai informat

Principiul

Este pur și simplu o chestiune de inversare a ordinii meselor, luând cina dimineața și Micul dejun al lui seara. La prânz, pe de altă parte, ne ținem prânzul obișnuit. Dacă știam deja că este mai bine să mănânci bine dimineața și mai degrabă ușor seara, ideea de aici este dusă la punctul culminant: dimineața, ar trebui să mănânci o doză bună de proteine ​​(ouă, carne, pește), amidon, legume și fructe. Seara, pe de altă parte, optăm pentru un bol bun de cereale neprelucrate (mueslis organic, ovaz). Ideea este să aveți un aport scăzut de calorii noaptea, astfel încât să puteți atrage din rezervele dvs. și să ardeți grăsimi în timpul somnului.

O altă constrângere care trebuie respectată: luați micul dejun înainte de 9 dimineața și cina înainte de 7 p.m.

Promisiunea

Dieta inversă a fost dezvoltată în 2008 de nutriționiștii Heidi Skolnik și Tricia Cunningham. În cartea ei „Dieta inversă”, aceasta din urmă promite o scădere în greutate de aproximativ 7 kilograme pe lună. După ce și-a testat ea însăși dieta, ea susține că a slăbit 60 de kilograme în 9 luni. Bluffing.