Dieta inversată pentru micul dejun și cină, inversăm totul!

micul

Principiul dietei inverse este, după cum sugerează și numele, inversarea ordinii meselor. Creată în 2008 de doi nutriționiști, Tricia Cunningham și Heid Skolnik, dieta inversă promite să slăbească 7 kg într-o lună în timp ce vă inversați mesele. Pe scurt, mâncați cina la micul dejun și micul dejun la cină.

În cartea lor „Dieta inversă”, Tricia Cunningham și-a testat ea însăși dieta și susține că a slăbit 60 de kilograme în 9 luni !

Cum functioneaza ?

Ni s-a spus întotdeauna că cea mai importantă masă a zilei este micul dejun, dar în această dietă, autorii cărții merg chiar mai departe. Într-adevăr, conform dietei inversate, ar trebui să consumați o doză bună de proteine ​​dimineața (cum ar fi pește, ouă, carne etc.), precum și amidon, legume și fructe.

Seara, însă, optăm pentru un castron de cereale neprelucrate (cum ar fi musli organic, fulgi de ovăz). Ideea este să aveți un aport scăzut de calorii seara pentru a atrage din rezerve și, prin urmare, să ardeți grăsimi în timpul somnului.