Dieta Japoniei Trăiască mâncarea asiatică! Potriviți pentru distracție

Obezitatea nu este (până acum) o problemă serioasă în Japonia. Există un motiv pentru asta.

mâncarea

Principiu:
Ingredientele bucătăriei japoneze conțin multe vitamine: accentul este pus pe mâncăruri ușoare de legume, pește și orez. În wok, aceste ingrediente pot fi preparate cu un conținut scăzut de grăsimi și cu perioade scurte de gătit. Ca condiment, spre deosebire de smântână grasă, se folosește sos de soia, care este excelent cu sushi și altele asemenea. Mâncăruri copioase de fondu, gătite cu conținut scăzut de grăsimi în bulion de legume fierbinte, extindeți meniul și vă invită să vă bucurați de un festin sociabil, cu conținut scăzut de calorii. Un plus special de sănătate pe care îl ține cont și de Dieta Japoniei este ceaiul verde. În ceea ce privește gustul, se potrivește cel mai bine cu mâncărurile asiatice și este bogat în fitochimicale. Se spune că aceste substanțe, cum ar fi vitamina E, acționează ca antioxidanți naturali pentru a îndepărta radicalii liberi de oxigen și astfel reduce riscul de cancer.

Practic:
Dacă îți place să gătești singur, dieta din Japonia este foarte laborioasă: deoarece multe dintre ingredientele necesare - pentru sushi, de exemplu - sunt disponibile numai în magazinul din Asia. Cura de slăbire este mai ușoară pentru persoanele care călătoresc mult. Restaurantele japoneze și euro-asiatice sunt frecvente. Ofertele lor se rezumă adesea la rețetele recomandate în dieta japoneză. În acest fel, pauza rapidă de prânz și prânzul de serviciu nu mai devin un coșmar cu calorii pentru profesioniști.

Calorii:
aproximativ 1200 kcal zilnic

Durată:
două-patru săptămâni