Dieta Jenke Acum pe propriul corp!

Опции темы

Dieta Die Jenke: Acum pe propriul corp!

Salut baieti!
Cred că unii dintre voi ați urmat experimentul Jenke pe RTL în ultima lună.
Da, pentru cei care nu au observat nimic, voi rezuma:
Reporterul RTL a consumat aproximativ 6000-8000 kcal mai mult timp de 3 săptămâni decât metabolismul său are nevoie de fapt - și anume 2000 kcal. Deci, în câteva zile, Jenke a venit cu cartofi prăjiți, burgeri, pizza, ciocolată etc. 10.000 kcal.
Pe lângă această dietă radicală, de parcă nu ar fi mâine, Jenke nu a făcut niciun sport. El doar zăcea pe pielea leneșă.
Înainte de experimentul său, Jenke cântărea 83,1 kg și avea o circumferință a taliei de 90 cm. După cele 3 săptămâni a cântărit 89,4 kg, iar talia sa a crescut cu 13 cm până la 103 cm!
Valorile colesterolului și ale ficatului s-au schimbat teribil, ficatul a crescut și a fost gras.

Apoi a început dieta: fără carbohidrați timp de 4 săptămâni. Combinarea alimentelor a fost la ordinea zilei și medicul a venit cu următorul plan de dietă:

Următoarele produse nu trebuie consumate în timpul experimentului Jenke în următoarele săptămâni:
„Toate tipurile de pâine, toate amestecurile de cereale și fulgi, paste, gri, tăiței, pizza, mazăre, fasole, linte, banane, cireșe, smochine, mango, fructe uscate, zahăr, ciocolată, prăjituri, gem, ketchup, suc de struguri, bere, cola, toată apa minerală îndulcită cu zahăr, fără supe pungă ... "

Ceea ce i se permite să mănânce doar ca excepție - pentru o plăcere specială:
Lapte integral și degresat, frișcă, brânză de oaie, orez integral, pâine integrală, cartofi, măruntaie, cârnați, mezeluri, porc, vinete, morcovi, varză de Bruxelles, fenicul, țelină, ceapă, usturoi, lăstari de bambus, caise, piersici, prune, nectarine, mere și pere, Avocado, kiwi, portocale, grapefruit, lămâie, struguri, miere, sucuri proaspete de fructe și legume, nuci ...

Jenke poate mânca cât vrea din el:
Sparanghel, conopidă, coajă, ardei, ciuperci, roșii, broccoli, castraveți, dovleac, spanac, salată, andive, varză, varză roșie, varză albă, varză savoy, măsline, țelină, grâu și tărâțe de ovăz, tofu, toate tipurile de brânză care nu sunt pline de grăsime, Unt, margarină, quark, smântână, brânză de vaci, mozzarella, creme fraiche, pește proaspăt și congelat, crustacee, pește afumat, miel, carne de vită, vițel, carne de porc (slabă), iepure, vânat, toate tipurile de șuncă și cârnați, toate Uleiuri pentru prăjit sau pentru sosuri de salată, muștar, maioneză, pepeni, ananas proaspăt, fructe pasiunii, papaya, vin, șampanie, băuturi spirtoase, boabe de cafea, toate ceaiurile preparate, toate apele minerale neindulcite fără fructe, gumă de mestecat fără zahăr, îndulcitori artificiali în cantități mici ...
(Sursa: RTL.de)

După patru săptămâni de mâncare fără carbohidrați, Jenke cântărește aproape la fel la sfârșitul experimentului ca la început: 83,2 kg și circumferința taliei este de 91 cm.

Asta pentru a rezuma experimentul.
________________________________________________________________

Acum intru în joc:
Ar trebui respectate intențiile bune, inclusiv: pierderea în greutate.
Pentru persoana mea:

16 ani
1,76 înălțime
69 de kilograme.

Problema: îmi lipsește mișcarea, deci sportul; ergo: al meu Burta de 89 cm se clatină.
Acum sunt anunțate kilogramele cu exact acea dietă pe care Jenke a trecut-o prin luptă.
Voi face jogging în fiecare zi și voi merge regulat la sală și voi face exerciții cu greutăți oricum exerciții specifice pentru abdomen și șolduri.
Atunci să vedem ce iese pe 31 ianuarie, după 30 de zile de dietă.
Dacă pot, voi adăuga un fel de intrare în jurnal în fiecare zi, astfel încât să puteți vedea la ce mă apropii, cum mă simt în legătură cu asta și toate garniturile.

Puteți, desigur, să postați, să puneți întrebări sau orice altceva după conținut. Voi edita regulat poșta introductivă și voi adăuga intrările din jurnal.

Ieri a fost o altă zi tampon. Adică Revelionul „Hei” este beat și se mănâncă frumos și seara. Așadar, ar fi trebuit să fac fără șampanie să toast la punctul 12. Desigur, nu am vrut să las asta să mi se ia.
Este uimitor ce kcal primești în acea zi. a consumat. Adică, fiecare bere are în jur de 200 kcal. Cu zece beri puteți satisface nevoile energetice ale întregii zile. Adăugați la aceasta toată mâncarea. Da, puteți spune că mi-am mâncat masa de spânzurat în noaptea de Revelion.