Dieta Karl Lagerfeld - Dieta Spoonlight - Doctissimo
În 2000, designerul german Karl Lagerfeld a reușit să slăbească 42 kg în puțin peste un an. Cu doctorul Jean-Claude Houdret, a publicat secretele dietei sale numite Spoonlight. Concentrați-vă pe o metodă controversată.
În anul 2000, Karl Lagerfeld, celebrul designer german de la Maison Chanel, a decis să-și schimbe look-ul. Datorită dietei dezvoltate de doctorul Jean-Claude Houdret, adept al tratamentelor estetice, medicamentelor naturale și medicamentelor pe bază de plante, el pierde în jur de 42 kg în puțin peste un an. Apoi au publicat împreună o carte în 2002 cu edițiile Robert Laffont, „The best of diets”, pentru a face publică această metodă pe care o numesc „Spoonlight”, mai cunoscută sub denumirea de „dieta Lagerfeld”.
Principiul dietei Lagerfeld
"Pentru mine, o dietă fără instrucțiuni complexe nu este o dietă. Este nevoie de disciplină." În aceste câteva cuvinte, Karl Lagerfeld comentează „Spoonlight”. Dintr-o dată, acesta din urmă se bazează foarte mult pe voință și rămâne o dietă foarte scăzută în calorii, controlată în grăsimi și zaharuri, în principal pe bază de legume verzi și 0% produse lactate. Suplimentele nutritive completează dieta (vitamine, cocktailuri ale plantelor care se scurg, anti-oboseală.), Precum și câteva pliculețe de proteine care ar trebui să mențină masa musculară și să modereze apetitul, creând producția de cetonă în sânge.
Dieta Lagerfled în practică
metoda oferă 3 liste de alimente pe baza valorii lor calorice: una cu cele pe care le poți mânca după bunul plac, a doua cu mâncăruri de mâncat din când în când și în cele din urmă ultima cu cele care ar trebui evitate. Aceste liste sunt apoi integrate într-un program dietetic strict (800 până la 1200 kcal pe zi) începând cu un mic dejun pe bază de 2 pliculețe de proteine sub formă de pudră care ar trebui să dureze până la prânz.
Apoi mesele principale se bazează pe legume verzi aproape după voință, carne sau echivalente strict selectate (fără carne de vită, carne de oaie, miel și carne de porc, ci pește, pui, curcan și ocazional vițel, iepure și cal) și produse lactate 0%. Se recomandă aportul de suplimente alimentare, deoarece, în cazul poftei dintre mese, un alt plic de proteine. În cele din urmă, activitatea fizică (și nu sportul excesiv) este încurajată pe tot parcursul dietei.