Dieta Kefir - Keto BodyTone
Astăzi vom oferi o imagine de ansamblu informativă asupra programului de slăbire pentru femei și bărbați - dieta cu chefir. Indiferent dacă îl folosiți sau nu, este alături de medici, profesioniști. Ne propunem doar să ne familiarizăm cu acest tip de restricție dietetică. Și, la final, citiți opinia experților.
Poate că dieta cu chefir este cel mai frecvent program bazat pe malnutriție. Își datorează popularitatea disponibilității generale și conținutului scăzut de calorii al chefirului. Laptele fermentat conține substanțe care curăță delicat tractul intestinal, eliminând excesul de apă din corp. Pierderea în greutate se realizează și prin accelerarea metabolismului.
În ciuda pozitivelor aparent semnificative, există încă negative și merită să fie cunoscute.
De ce kefirul este bun pentru pierderea în greutate
Kefirul merită atenție, pur și simplu pentru că conține multe bacterii și ciuperci benefice. Acest set unic de substanțe nutritive valoroase ajută tractul nostru digestiv să funcționeze corect și vă ajută să vă simțiți plin de mult timp. Proprietățile dietetice ale produsului merită o atenție specială. Consumul regulat al unei băuturi cu lapte fermentat ajută, de asemenea, la scăderea acestor kilograme în plus. Și totul pentru că, așa cum am menționat deja, normalizează funcționarea tractului gastro-intestinal. Și datorită acestui fapt, alimentele sunt digerate mai repede (prin urmare, rezultatul este pierderea activă în greutate).
Dar există câteva sfaturi aici referitoare nu numai la calitatea băuturii, ci și la compatibilitatea acesteia cu alte produse.
Bazele dietei cu chefir
Să trecem în revistă principiile de bază dictate de program:
- Ingredientul principal este chefirul. Conținutul său de grăsime este de 1%.
- Nutriția fracționată implică utilizarea a 6 pahare de chefir în timpul zilei.
- Respectați regula de băut: beți câtă apă pură necesită corpul dumneavoastră. Acest număr depășește rareori câțiva litri „prescriși”. Căldură, activitate fizică grea - și atât, poate.
La ce să te aștepți de la dieta ta
Majoritatea dietelor sunt destinate utilizării pe termen scurt. O alimentație bună, cu care poți trăi ani și decenii, trebuie să fie echilibrată. Dar marea majoritate a dietelor sunt „părtinitoare” față de toți nutrienții (BZHU) și, prin urmare, au un interval de timp foarte limitat. Deși puteți scăpa de câteva kilograme în plus într-un timp scurt, greutatea va reveni rapid chiar și după restricții severe. Nutriționiștii nu recomandă să adere la această metodă exprimată mult timp.
Ziua postului
Zilele „postului” cu chefir sunt un eveniment relativ sigur pentru sănătate, al cărui scop este curățarea corpului. Nu confundați „descărcarea” cu postul. Prin refuzarea completă a alimentelor, persoana încetinește foarte mult metabolismul, energia este cheltuită cu ușurință, iar corpul încearcă să mențină greutatea cu toată puterea posibilă. Pierderea kilogramelor în plus într-o astfel de situație va fi dificilă. Dimpotrivă, o zi de post accelerează metabolismul datorită alimentelor furnizate în mod regulat.