Dieta Kefir pentru slăbit

Dieta Kefir pentru scăderea în greutate este una dintre dietele de modă: nu afectează negativ sănătatea, nu necesită foame de lungă durată (în majoritatea variantelor) și oferă, de asemenea, rezultate rapide și pozitive, deoarece chefirul este un produs excelent cu conținut scăzut de calorii, care este important pentru sănătatea intestinelor. Puteți alege orice opțiune, toate sunt foarte eficiente.

Dieta rapidă cu chefir (mono-dietă)

Această opțiune durează doar trei zile, iar principalul Această dietă cu chefir este eficientă pentru stomac, deoarece are loc curățarea activă a intestinului, ceea ce determină oprirea și calmarea stomacului. Puteți slăbi până la 3 kilograme.

Meniul dietei cu chefir este foarte simplu: puteți consuma până la 1,5 litri de 1% kefir pe zi, precum și 2-3 litri de apă curată. În chefir, puteți adăuga tărâțe (nu moi) și, de preferință, fibre (cum ar fi faimoasa „fibră siberiană”). Suprimă perfect senzația de foame și dă o senzație de ușurință.

Dieta Kefir în fiecare zi

Ne imaginăm cu toții ce descarcă ziua. Esența unei astfel de diete este că într-o zi veți avea o zi de post, în care sunt relevante toate condițiile descrise în monodieta cu chefir rapid.

Zilele trecute puteți mânca după cum doriți, cu toate acestea, dacă evitați alimentele care sunt prea bogate în calorii, eficacitatea dietei cu chefir va fi mai mare.

Dieta Kefir de la Institutul de Nutriție

Aceasta este o opțiune excelentă echilibrată, în care puteți pierde 21 de kilograme în greutate timp de 21 de zile. Este, de asemenea, frumos că o astfel de dietă nu implică un meniu specific, iar cerințele nu sunt prea stricte:

Maximizați conținutul de calorii al alimentelor. Alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi, carne cu conținut scăzut de grăsimi, fără fructe și legume cu amidon.
Eliminați complet zahărul, pâinea, produsele de patiserie și cartofii.
Băutura poate fi de până la 1,5 litri pe zi: în mod necesar - 1 litru de chefir 1%, restul - două pahare de apă.
Limitați utilizarea sării! Nu depășiți 5 grame pe zi, nu săriți alimentele când gătiți, ci doar pe o farfurie.
Mănâncă în fiecare zi la aceeași oră, de cinci până la șase ori pe zi (mic dejun, al doilea mic dejun - kefir, prânz, ceai de după-amiază - kefir, cină, cină târzie - kefir).