Dieta ketogenică - Mango Blossom
Salutări din Dubai! Este un pic liniștit pe blog chiar acum, dar în ultimele săptămâni am fost foarte îngrijorat de sănătatea mea și totul este despre nutriție; și nu există atât de mult spațiu pentru alte lucruri frumoase în viață până când nu mă prind. Probabil că nu aveți idee despre ce vorbesc acum, așa că trebuie să mă întorc puțin:
Ce nu am încercat deja; F.X. Cură Mayer, dietă vegană, post alcalin, sucuri de detoxifiere, recent dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și acum dietă ketogenică pentru a slăbi permanent și sănătos.
Mă simt ca propriul meu cobai, dar este nevoie de timp pentru a-ți găsi în sfârșit calea, iar sfatul meu este să încerci și să înveți să-ți asculți corpul. Experiențele mele m-au ajutat foarte mult să văd cum reacționează corpul meu la ceea ce și interesant este că niciuna dintre dietele sau posturile pe care le-am testat nu a avut efect de yo-yo. Până în prezent, mi-a plăcut cel mai mult sărac în carbohidrați, iar dieta ketogenică este continuarea conținutului scăzut de carbohidrați.
Mulți dintre voi - la fel ca mine atunci - vă veți întreba acum „Keto ... ce ?”
De ce fac asta: a trebuit să-i fac o promisiune excelentă medicului meu că îmi voi reduce consumul de zahăr la 20g pe zi pentru următoarele 3 luni, fără excepții! Din păcate, zahărul nu se găsește numai în băuturi răcoritoare și prăjituri, ci și în orez, cartofi, mango și așa mai departe.
Un efect secundar plăcut al dietei ketogenice este: pierderea în greutate, dacă vreți.
Ce mănânc acum: multe proteine (ouă, carne, ...), nuci, legume (salate în masă, ...) și grăsimi. Dar nu prea mult, vreau să slăbesc. Dar mai multă grăsime decât de obicei, deoarece ceto nu are un conținut ridicat de grăsimi cu conținut ridicat de carbohidrați! Încă trebuie să mă duc fără pâine, gluten etc., fără excepții și zile de înșelăciune.
Aceasta este „dieta” mea preferată până acum și mă simt minunat în legătură cu asta. De asemenea, ar trebui să faci mult sport și antrenament de forță.
DAR: Nu sunt medic și nutriționist, aș prefera să las asta pe seama profesioniștilor. Pot doar să raportez ceea ce am încercat deja și am aflat pentru mine. Trebuie să discutați cu un nutriționist și un medic, deoarece lucrurile pot merge prost cu o dietă ketogenică. Un început ar fi, de exemplu Pagina principala de Daniela Pfeifer și să participe la una din prelegerile ei sau la Curs online închide.
Dieta ketogenică poate ajuta la unele boli, cum ar fi Epilepsie, Alzheimer, PCOS, Boli de cancer, boli metabolice, ...
Este fascinant ce poate face nutriția, declanșa sau chiar vindeca în noi!
Sfaturile mele pentru a începe: Începeți cu un conținut scăzut de carbohidrați în prealabil, astfel încât comutatorul să nu fie atât de dificil. Am urmat o dietă săracă în carbohidrați din iunie și schimbarea a fost foarte ușoară pentru mine. Cu aplicația gratuită „KetoDiet” puteți urmări totul Ketostix puteți vedea dacă faceți totul bine.
Nu vreau doar să scriu despre dietă și pierderea în greutate pe blogul meu, dar de asta mă preocupă cel mai mult în acest moment, iar blogul meu este locul ideal pentru a discuta și cu tine. Deci, cine are experiență în dieta ketogenică?