Dieta ketogenică prezintă riscuri

Dieta ketogenică este în prezent una dintre cele mai populare forme de dietă. Dieta la modă nu este lipsită de riscuri.

poate duce

esențialul pe scurt

  • Dieta ketogenică este foarte populară.
  • Dieta bogată în grăsimi poate duce la deteriorarea gravă a sănătății.

Dieta ketogenică ar trebui să includă cât mai multe proteine ​​și grăsimi și să evite în același timp carbohidrații. Kilogramele cad din cauza asta; cu toate acestea, forma extremă de nutriție poate fi dăunătoare sănătății pe termen lung.

Ce este o dietă ketogenică?

Scopul este de a pune organismul în cetoză. Glucidele sunt evitate în mare măsură în dietă. Pentru a câștiga energie, corpul cade înapoi pe rezervele de grăsime, prin care acestea sunt defalcate.

Mulți oameni nu solicită sfaturi profesionale înainte de a începe o astfel de schimbare în dietă. Se respectă sfaturi și trucuri de pe social media. Dieta ketogenică poate duce la probleme grave de sănătate dacă nu este efectuată corect.

Dieta ketogenică duce la creșterea nivelului de colesterol

Bacon, unt, brânză - majoritatea caloriilor din dieta ketogenică provin din grăsimi. Cercetări recente au arătat că, după o dietă ceto de trei săptămâni, colesterolul LDL rău crește cu până la 44%. Un nivel prea ridicat de colesterol LDL poate duce la boli cardiovasculare.

Dieta ketogenică duce la deficit de nutrienți

Un măr ca gustare sănătoasă între mese nu este permis în dieta ketogenică. Fructele și multe tipuri de legume sunt interzise. Acesta este motivul pentru care mulți oameni care urmează dieta ketogenică suferă de deficiențe de vitamine.

Dieta cetogenă poate afecta inima

Creierul și sistemul nervos au nevoie de glucoză pentru a funcționa. Glucoza rezultă din procesarea glucidelor. Și întrucât acest lucru este în mare parte prescris, există riscul ca organele vitale precum inima sau plămânii să nu absoarbă suficient zahăr și să fie deteriorate ca urmare.

Oamenii trebuie să fie conștienți că pierderea în greutate singură nu duce la o sănătate cuprinzătoare și pe termen lung. Înfășurarea șuncă în jurul tuturor nu este cu siguranță soluția.