Dieta ketogenică - sfaturi practice
dieta cetogenica este o nouă modalitate de a slăbi, care este diferită de toate celelalte metode tradiționale cunoscute. Pur și simplu, este o dietă care permite corpului nostru să intre într-o stare de cetoză șifolosiți grăsimea ca sursă principală de energie. Deci, acest lucru ne permite să ardem mai multe grăsimi și să slăbim treptat.
Este o dietă care limitează consumul unuia dintre cei trei macronutrienți din alimente: glucide. Scopul este de a introduce corpul nostru într-un proces metabolic cunoscut sub numele de cetoza. În această dietă, consumul de carbohidrați este limitat la maximum 50 de grame pe zi, astfel încât caloriile totale provin 60% grăsime (sănătoasă), 30% proteine și 10% carbohidrați.
În general, atunci când trebuie să începem o dietă pentru a pierde în greutate, trebuie să creștem consumul de fructe și legume, să mâncăm carne și pește, să nu exagerăm cu grăsimile saturate și să ne însoțim dieta cu exerciții fizice. După cum puteți vedea, acest lucru nu este neapărat cazul acestei diete, deoarece, atunci când studiem în profunzime modul în care funcționează corpul nostru, descoperim câteva procese care ne fac să slăbim. Unul dintre ele estestare cetoza pe care se bazează această dietă.