Dieta ketogenică Super-alimente inovatoare; Supliment alimentar organic I praf de proteine organice I Fairnatural®
Cum îmi pot reduce procentul de grăsime corporală? Aproape fiecare sportiv și-a pus această întrebare la un moment dat. Dacă căutați exact pe Internet această întrebare, trebuie să căutați nenumărate posibilități până când veți găsi ceva potrivit pentru dvs. Una dintre aceste numeroase opțiuni este dieta ketogenică . Mai jos puteți citi ce este exact dieta cetoza, cum funcționează și ce avantaje puteți obține de la aceasta.
Ce este dieta ketogenică?
Dieta ketogenică este o formă de nutriție în care principiul „scăzut în carbohidrați” se desfășoară într-o formă foarte extremă. În dieta de cetoză, cei care urmează dieta se dispensează aproape complet de carbohidrați. Ca o reamintire: În stare normală, corpul uman își obține energia în principal din metabolismul carbohidraților. În cazul cetozei acest lucru nu este posibil pentru corp. În primele câteva zile de dietă, organismul consumă în continuare carbohidrații depozitați în celule sub formă de glicogen. Cu toate acestea, dacă aceste depozite sunt epuizate, organismul este forțat să producă energia de care are nevoie din alte surse. Acizii grași sunt utilizați în primul rând în acest scop. Dieta ketogenică își propune să utilizeze acești acizi grași în acest mod din.
Cum se realizează metabolismul ketogen?
Cetoza, cunoscută și sub denumirea de metabolism al foamei, apare la om după o stare de foame prelungită. Metabolismul ketogen este prin dieta realizabil cu mai puțin de 50 de grame de carbohidrați pe zi. Dieta din timpul dietei ketogenice este alcătuită în principal din proteine și grăsimi. Creierul uman este probabil cel mai important organ din corp și depinde de alimentarea cu energie a glucozei. Cu toate acestea, acest lucru este refuzat organismului în timpul dietei. Deci, ce se întâmplă de îndată ce depozitele de glicogen ale organismului sunt epuizate?
Organismul poate produce așa-numitele corpuri cetonice din acizi grași. Acestea pot fi folosite pentru a genera energie în timpul cetozei poate fi folosit. În acest fel, poate fi garantată și alimentarea cu energie a creierului. Durează câteva zile până când organismul începe să sintetizeze corpurile cetonice. Aici organismul trebuie să creeze enzime speciale, fără de care acest proces nu ar fi posibil. Odată ce organismul se află pe metabolismul ketogen a trecut, energia este obținută aproape exclusiv din rezervele de grăsime.
Ce aduce dieta ketogenică?
În starea ketogenică, energia este obținută aproape exclusiv din rezervele de grăsime, iar arderea grăsimilor este în consecință ridicată. Dieta cu cetoza este, prin urmare, destul de potrivită pentru o reducere puternică a țesutului adipos. Există, de asemenea, teorii că dieta ketogenică poate fi de ajutor în combaterea cancerului. Conform teoriilor, formarea celulelor canceroase depinde de glucoză. Dacă glucoza este retrasă din celule, celulele canceroase nu se mai pot forma. Cu toate acestea, aceste teorii nu sunt discutate în continuare în acest articol. Una peste alta, dieta ketogenică poate fi utilă pentru arderea grăsimilor. Cu toate acestea, cetoza nu ar trebui să fie o afecțiune permanentă. Pe termen lung, fiecare sportiv ar trebui să aibă un echilibru sănătos în dieta sa și evitați astfel de măsuri extreme dacă este posibil.