Dieta Keto-Veggie Nature AZ
Ați auzit vreodată de o dietă ceto-vegetală? Este un mod de a mânca de care sunt interesați tot mai mulți oameni. Combină atât o dietă ketogenică, cât și exclude consumul de carne. De ce ar trebui să ne pese? Care sunt beneficiile sale? Pentru cine este această dietă care începe să capete impuls? Răspunsurile noastre ...
A fi keto-veggie: ce este ?
Adoptați o dietă keto-veg, Este vorba despre obținerea celor mai bune din ambele lumi - o dietă vegetariană și o dietă ketogenică în același timp. Cu toate acestea, există unele excepții, cum ar fi consumul de ouă și produse lactate care este permis. Dieta vegeto-keto a explodat în popularitate când celebra Magali Walkowicz, un dietetician și nutriționist de renume, și-a publicat cartea „30 Veggie-Keto Meals”.
Unii oameni o urmăresc ad hoc, pentru a nu-și afecta prea mult obiceiurile alimentare. În timp ce alții îl adoptă în totalitate, în special cei care sunt deja adepți ai dietei ketogene, dar doresc să-și vegeteze hrana. Scopul este de a îmbunătăți aportul de fibre, precum și alte substanțe și substanțe nutritive care s-ar găsi în mod natural în alimentele de origine animală.
Pentru cine este dieta keto-veggie? ?
Dieta ceto-vegetală poate fi potrivită pentru toată lumea. Cu toate acestea, este recomandat în mod expres pentru anumite categorii de persoane.
Pentru persoanele cu epilepsie și supraponderalitate
Este de exemplu perfect indicat persoanelor predispuse la convulsii epileptice. Dieta ketogenică se combină perfect cu tratamentele pentru această boală. Este potrivit și pentru persoanele supraponderale. Mai multe studii arată că o dietă ketogenică te poate ajuta să slăbești mai mult pe termen lung (un an sau mai mult) decât o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. În termeni practici, a fi în cetoză stimulează organismul să ardă grăsimi pentru energie. Acest lucru se întâmplă de obicei prin raționareaaportul de carbohidrați. Atunci când există mai puțini carbohidrați, organismul reglează cheltuielile calorice în repaus, care păstrează masa musculară, reducând în același timp masa grasă. În plus, majoritatea alimentelor dintr-o dietă ketogenică măresc sațietatea.
Pentru persoanele cu diabet zaharat
Potrivit Asociației Americane a Diabetului, urmarea unei diete ketogenice este benefică pentru diabetici, la fel ca orice dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Reduce nivelul zahărului din sânge, în special hemoglobina glicată.
Pentru bolnavii de cancer
Acest tip de dietă se regăsește și în tratamentul cancerului. Rezultatele cercetării rămân incomplete și nesatisfăcătoare pentru moment. Cu toate acestea, în teorie, o dietă săracă în carbohidrați ar contribui la îmbunătățirea sănătății unui pacient cu cancer. Cancerul implică în mod necesar mitocondriile defecte. Acestea au nevoie apoi de fermentația glicolitică pentru a funcționa corect și a interveni în producția de energie. Dieta ketogenică slăbește apoi celulele canceroase prin scăderea nivelului de zahăr din sânge. Ca bonus, știm că sunt în curs de testare pentru a evidenția impactul acestuia asupra bolilor neurodegenerative.