Dieta Kushi Dieta macrobiotică bazată pe principiile viziunii japoneze asupra lumii
Dieta macrobiotică bazată pe principiile viziunii japoneze asupra lumii
Dieta Kushi face parte din dieta macrobiotică. Alimentele sunt împărțite în permise și interzise. Dieta se bazează pe elemente ale viziunii japoneze asupra lumii și se referă la unitatea armonioasă a yin și yang. Datorită unui posibil deficit de minerale, această dietă nu este recomandată fără ezitare.
Clasificarea categoriei dietei Kushi
- 1 descriere
- 2 principiul
- 2.1 Dieta macrobiotică
- 3 alimente
- 3.1 Sfaturi pentru implementare
- 4 Riscuri și dezavantaje
- 5 Studii și cercetări
- 6 Dieta Kushi în viața de zi cu zi
Dieta Kushi este una dintre dietele macrobiotice și, prin urmare, conține numeroase elemente ale filozofiei vieții japoneze. Yin, femininul și Yang, masculinul, sunt considerate a fi o unitate armonioasă, motiv pentru care alegerea alimentelor se bazează pe acest principiu.
La fel ca în cazul oricărei diete macrobiotice, dieta kushi are o diviziune foarte strictă în alimente permise și interzise.
Alimentele permise
Alegerea alimentelor ar trebui să fie formată din aproximativ 50-60% cereale integrale și produsele lor. În plus sunt
- Leguminoase
- Lapte acru
- peşte
- Legume
- fructe și
- Soia în cantități mici
Alimente interzise
- cafea
- lapte și produse lactate
- carne
- Zahăr și
- animal gras
Nu este recomandat ca formă de dietă pură
Nu trebuie să numeri caloriile cu această formă de dietă, ceea ce o face relativ ușoară. Cu toate acestea, este foarte unilateral, ceea ce poate duce rapid la o deficiență de nutrienți.
Deoarece dieta Kushi este de fapt încorporată într-un mod de viață, este mai puțin adecvată ca dietă pură, mai ales că o dietă normală arată o creștere rapidă a greutății.
Dacă doriți să urmați această dietă, trebuie să consultați un medic în prealabil pentru a exclude eventualele deficiențe în aprovizionarea cu vitamine sau minerale.