Dieta Kushi Stai departe! Potriviți pentru distracție

Michio Kushi se bazează pe ideea japoneză de macrobiotică, care are mai mult de 100 de ani - o dietă care nu numai că ar trebui să te umple, ci și pentru a atenua problemele de sănătate.

Principiu:
Consumați cu conținut scăzut de grăsimi și vegetarian - acestea sunt elementele de bază ale dietei Kushi.

Practicabilitate:
Relativ ușor de implementat după trecerea la gama de produse ușor diferite: meniul include pește cu conținut scăzut de grăsimi (o dată sau de două ori pe săptămână), produse din cereale integrale, cereale, leguminoase, soia și fructe. Ingredientele trebuie preparate ușor.

Calorii:
nu sunt numărate

Durată:
propus ca un concept nutrițional permanent

Evaluare generală:
Mai puțin recomandabil: proporția ridicată de alimente pe bază de plante asigură teoretic aprovizionarea cu cele mai multe vitamine și minerale. Acest lucru ajută digestia. Cu toate acestea, ingredientele unor plante din această dietă inhibă absorbția de calciu, magneziu, zinc și fier. Proteina, pe care organismul o poate obține doar din plante, este inferioară, iar aportul de acizi grași esențiali este prea mic. Rezultatul: dieta se abate foarte mult de la recomandările Societății germane de nutriție (DGE). Pot urma tulburări metabolice, slăbiciune musculară și tulburări nervoase. Dacă intenționați să rămâneți sub jugul acestei diete mai mult timp, vă recomandăm cu tărie o vizită la medicul dumneavoastră pentru consultare. Femeile însărcinate, femeile care alăptează sau copiii trebuie să țină mâinile departe de acesta.

Mai multe articole pentru tine

Am trăit „Potriviți pentru viață” în a patra sarcină și m-am simțit atât de bine. Am avut puteri și energii. Ar fi putut face o altă mișcare. Întreaga mea familie a mers și a arătat atât de bine. O voi face din nou. Cu siguranță nu am avut simptome de deficiență. Copilul s-a născut bine, arăta roz și sănătos.

Deci, nu știu unde ar trebui să fie problema de a mânca în principal japoneză. Desigur, nu toată lumea se descurcă, dar de când m-am mutat de acasă (acum vreo 9 ani) gătesc aproape doar japoneză (pur și simplu pentru că ador mâncarea și are un gust al naibii de bun!)

Potrivit pentru viață este singura dietă adevărată. Este ca un costum pe măsură, care se potrivește în toată lumea. Nu m-am simțit niciodată mai confortabil și mai în formă decât în acest timp când am urmat aceste recomandări. Din păcate m-am pierdut și o voi lua din nou.

Am încercat Fit for Life. Timp de 3 luni. A fost minunat! M-am simțit mai bine ca niciodată. Cu toate acestea, nu am făcut-o ca dietă, ci pentru că nu mi-am putut controla problemele de stomac, chiar și după ani de zile când am luat medicamente. După ce am trăit Fit for Life, problemele mele de stomac au dispărut complet. În plus, m-am simțit mult mai „ușor” în general, deoarece acest aliment nu împovără corpul, ci îi oferă toți nutrienții necesari și afectează sistemul digestiv doar într-o măsură sănătoasă. După ce problemele mele au dispărut, am părăsit-o oricum, deoarece este dificil să-ți schimbi permanent obiceiurile alimentare. M-a enervat doar că am petrecut toată ziua gândindu-mă la ce pot și ce nu pot mânca împreună și cum și când. Cu toate acestea: nu puteți obține simptome de deficiență prin aceasta. Dacă o faci într-un mod echilibrat. A încercat cineva de la Fit for Fun chiar el însuși? Probabil ca nu