Dieta Last Minute a aruncat acele kilograme înainte de nuntă
Bijuterii frumoase, flori frumoase și o rochie frumoasă - într-una dintre cele mai remarcabile zile din viață, fiecare mireasă vrea să taie o siluetă bună. Deseori, ziua cea mare este aproape de colț mai devreme decât era de așteptat și este nevoie de un program de ultim moment pentru a obține greutatea și corpul în formă.
Mai ușor de zis decât de făcut
Desigur, ar fi mai bine să începeți cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate în timp util, pentru a avea silueta pe care o doriți până când visați o nuntă. Dar, așa cum se întâmplă adesea, este mai ușor de spus decât de făcut. Pe lângă stresul obișnuit de zi cu zi, există și pregătiri pentru nuntă. Invitațiile trebuie tipărite, rochia de mireasă aleasă, comenzi de flori, catering și divertisment muzical rezervat. În plus, petrecerea găinilor și luna de miere trebuie să fie planificate. În agitație, o gustare este împinsă rapid în gură între ele. Curățarea legumelor, tăierea lor și gătirea lor pentru o lungă perioadă de timp ar depăși pur și simplu intervalul de timp. Și a petrece două ore transpirând în sala de sport este cu siguranță exclusă.
Cifra ta de vis în două săptămâni
În ciuda stresului de la nuntă, următoarele se aplică și mireselor: Fără restricții, nu funcționează pentru a pune figura în formă. Când vine vorba de nutriție, ar trebui acordată o atenție deosebită reducerii conținutului de grăsimi și zahăr.
Deoarece carbohidrații ușor digerabili blochează arderea grăsimilor și, dimpotrivă, chiar promovează absorbția de noi rezerve, poate fi în mod vizibil să merite să nu mai fii fără bara de ciocolată între ele. Oricine începe să-și schimbe obiceiurile alimentare cu două săptămâni înainte de nuntă poate slăbi cu ușurință trei kilograme. Este important să nu renunțați complet la alimente, ci pur și simplu să consumați cantități mai mici. Nivelul zahărului din sânge rămâne constant, iar viitoarea mireasă este imună la poftele alimentare în timpul fazei fierbinți a planificării nunții.
- mai puțini carbohidrați
- Cel mai bine este să evitați în totalitate zahărul și făina albă
- mai puțină grăsime
- mai multe proteine, de exemplu pești slabi sau păsări de curte
- mai multă mișcare
Când vă schimbați dieta, este suficient să înlocuiți peștele și carnea grasă cu cele slabe și să reduceți la minimum aportul de carbohidrați: în loc de friptură, există file de cod, în loc de orez alb, orez brun și pâine neagră în loc de pâine prăjită. Cu aceste mici modificări din meniu, se pot obține deja rezultate bune.
Dă corpului o formă frumoasă
Pentru o perioadă scurtă de dietă, este indicat să consumați mai multe alimente care stimulează arderea grăsimilor. Fructele precum ananasul, kiwi-ul și papaya sunt ideale. Dacă faci și ceva sport, accelerezi pierderea în greutate și poți pierde și mai multe kilograme. Sporturile de anduranță, cum ar fi joggingul și înotul, sunt modalități deosebit de bune de a consuma o mulțime de calorii - și, astfel, de a pierde kilogramele în exces. În plus, atunci când exercițiile sunt efectuate corect, se creează masa musculară, ceea ce conferă corpului o formă frumoasă.