Dieta Layenberger sensibilă (nutriție, slăbire, calorii)

Deci, în primul rând, cântăresc 58 kg cu o înălțime de 169 cm și aș vrea să slăbesc 5-8 kg.

Am auzit recent despre dieta Layenberger și am vrut să știu dacă ar avea sens să înlocuim mesele cu o băutură de soare sau dacă un măr sau ceva similar ar face trucul sau ce metode mi-ai putea recomanda. )

A, da, apropo, merg la fitness de 3 ori pe săptămână: D

5 răspunsuri

Puteți pierde în greutate cu astfel de shake-uri numai dacă mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și faceți suficient exerciții în același timp. Cu o dietă sănătoasă, echilibrată și exerciții fizice suficiente, puteți slăbi la fel de bine fără aceste shake-uri. Așa că sunt aruncați bani cu care puteți face cu siguranță ceva mai util. De exemplu, cumpărați un abonament pentru piscină sau plătiți taxa anuală de membru într-un club sportiv. Asta aduce cu siguranță mai mult.

Apropo, nici nu trebuie să slăbești. Ai o greutate normală. Cu 5-8 kg mai puțin ai fi mult prea subțire!

Dietele de băut nu au sens să vă încadrați în rochia dvs. cu câteva zile înainte de o nuntă/petrecere etc .;) Deci nimic pentru succesul pe termen lung. Valorile nutritive sunt bune, are și un gust bun (Pina Colada), dar nu îndepărtează foamea. Mi s-a făcut o durere de stomac, pentru că erau îngrosători. Odată l-am luat ca gustare, așa că nu am experiență pe termen lung.

Eu nu am avut nici o experiență. Dar un foarte bun prieten de-al meu. Face asta de peste 1 an acum. Jură pe scuturi. A slăbit peste 20 de lire sterline cu shake-ul. La început a băut doar shake-uri (de 5 ori pe zi) și acum își ține greutatea permanent și ia un shake în fiecare seară în loc să mănânce ceva seara. Celelalte mese ale zilei sunt sănătoase și echilibrate. Dar, de asemenea, se complace în ceva sau păcate, pentru că face și sport regulat.

Deși cred că greutatea ta este mai mult decât optimă. Nu exagera;)

Sper că te-ar putea ajuta puțin mai departe.

Puteți lua astfel de shake-uri ca supliment. Dar nu este durabil fără o dietă sănătoasă. La un moment dat te îmbolnăvești de fiecare scuturare și mănânci așa cum ai făcut înainte.

Apoi, efectul yo-yo lovește din nou dacă nu ați învățat să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată/variată.

Cântăresc 58 kg cu o înălțime de 169 cm și totuși vreau să slăbesc 5-8 kg.

De ce te rog? Greutatea ta ideală este de 60 kg. Conform sondajelor, aceasta este nu numai zona cea mai sănătoasă, ci și cea mai atractivă.

Multe fete dezvoltă un mod de gândire care nu se mai bazează pe atractivitatea obiectivă. Și - mult mai rău: nici măcar în sănătate. Apropo, slăbiți mai întâi pe sân, deoarece are un conținut ridicat de grăsimi.

iti doresc toate cele bune.

întrebări similare

Am început astăzi cu băutura dietetică de la Well mix (da, știu că mulți oameni nu cred, etc. bla bla) . și se spune că ar trebui să înlocuiți 1-2 mese cu el, am început doar azi și, prin urmare, înseamnă să înlocuiesc 2 mese că dacă iau shake-ul dimineața și seara că pot mânca o mușcătură la prânz ?

Stie cineva despre shake-urile layenberger? Am luat nuca de ciocolată pe spate, scrie cum să o folosesc, dar nu prea o înțeleg. Așa că vreau să slăbesc 7-10 kilograme, desigur, fac și sport. Ar trebui să mă hrănesc cu shake-ul doar 5 zile? Și, de atunci, pot înlocui o masă sau două? Deci ar trebui să iau acest shake de 5 ori dacă aș înlocui două mese acum, ar trebui să am doar 3 shake-uri pe zi? Asta mi se pare foarte mult pe spate, spune că iwie ivh ar trebui să înlocuiască două mese și să fac una singură sau așa că nu înțeleg că ar fi bine dacă cineva o explică corect, vă mulțumesc . și vă rog, nu există comentarii!

După cum spune titlul, puteți face cu Layenberger

Fit + Feelgood Slim înlocuiește și TOATE mesele? Pentru că a existat și o dietă Layenberger Fit + Feelgood și a spus că poți înlocui toate cele 5 mese, cu Slim scrie 2 mese. Pot înlocui toate mesele cu versiunea slim sau nu?

Multumesc anticipat:)

Am participat la dieta Layenberger Fit + Feelgood timp de 5 săptămâni. La început totul a mers bine. Am slăbit 4 kg. Dar, din moment ce am început să mănânc din nou (este întotdeauna sub 500kcal) și înlocuiesc două mese cu shake-uri, am câștigat din nou 2 kg. Cum previn asta și pierd și mai mult ?

Experiențe cu dieta shake de layenberger? Cum ai făcut că ai înlocuit toate mesele cu shake-ul ?

Voi începe Almased Turbo Diet începând din această seară și îmi voi înlocui mesele cu Almased. Potrivit unor cunoscuți, faza turbo (doar Almased ca mese) a durat până la 3 luni. Cât timp este sigur să treci prin această fază? Voi însoți cu sport. După faza mea turbo, oricât de lungă ar fi, am vrut să reduc jumătate din ea. (1 masă normală și apoi 2 mese normale.)

ai experiență aici?

Bună! a avut cineva experiență cu această băutură? Știu că riscul unui efect de yo-yo este destul de mare. dar oricum nu intenționam să înlocuiesc toate mesele, deoarece nu planific o dietă radicală. mai degrabă doar gândit în loc de cină să piardă 5-7 kilograme. sau aceste băuturi sunt utile numai dacă toate mesele sunt înlocuite? Ce experiențe ai făcut? și cât ați durat până ați reușit să înregistrați primul succes? Mi-ar plăcea să răspund! lg

Bună ziua celor dragi:) Vreau să urmez o dietă layenberger sau ar trebui să îmi fie mai ușor să încep să slăbesc. Acest shake ar trebui să înlocuiască toate mesele, dar întrebarea mea este dacă pot înlocui doar 1-2 mese cu el. Pentru că mi-ar plăcea în continuare să iau un mic dejun normal și un prânz sănătos și apoi să folosesc acest shake seara. Ce crezi? Cine are experiență? Lg

De mâine aș vrea să fac dieta Layenberger (Fit + Feelgood slim, aromă de iaurt cu fructe de pădure roșii) și să fac mișcare.

Merg la sport de 3-4 ori pe săptămână și fac cardio + forță.

Întotdeauna înlocuiesc cina cu ea atunci.

Acum întrebarea mea: De câte săptămâni ați văzut succes cu asta? Ai făcut sport și câte mese ai înlocuit cu acesta?

Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale

Hei,
are cineva experiență în dieta Layenberger? Am făcut-o timp de 4 zile și am slăbit aproximativ 1,7 kg, dar după aceea am mâncat din nou fast-food, ceea ce spune că acele kilograme au fost din nou.
Am 65,5 kg și am 1,68. Mi-aș dori foarte mult să cântăresc 60 kg
Am avut soiul cu fructele de pădure care nu mi-a plăcut atât de mult
Puteți recomanda alte soiuri? Ce gust are vanilia?

Bună ziua tuturor:) Încep acum dieta Layenberger (toți cei care cred că trebuie să scrie „Mai bine să faci sport și să mănânci sănătos” pot părăsi pagina. Acum am câteva întrebări despre asta: 1) Pot folosi acest shake Layenberger Beți de 3 ori pe zi și luați o masă sănătoasă la prânz? 2) cât de mult ați slăbit sau în ce perioadă de timp? 3) ce soi îți place cel mai mult? (Îmi place chiar eu ciocolata și nucile) 4) Cât de des ați băut acest shake în timpul zilei sau ați luat și o masă caldă la prânz?

A avut cineva experiență sau rezultate cu băutura dietetică fit + vital de la Müller? Am citit că în primele două săptămâni toate mesele sunt înlocuite cu shake-ul, adică 3 din zi. Doar bulion de fructe și pui poate fi consumat între ele. În plus, merg o jumătate de oră în fiecare zi. Vreau să slăbesc aproximativ 50 de kilograme. Aldi are orice experiență cu băutura dietetică fit + vitală din farmacia Müller?

Aș vrea să slăbesc în sfârșit! Întrebarea mea este dacă puteți slăbi dacă luați micul dejun dimineața și apoi beți shake-ul? Deci, înlocuiți 2 mese cu shake-ul . ?

Bună întrebare, există așa-numitele shake-uri dietetice/proteice de la Wellmix care te pot umple cu adevărat atunci când bei puțin mai multă apă și apoi poate puțin legume. Acum întrebarea mea este că ar trebui să faceți fără carbohidrați seara și să mergeți după proteine în shake-uri sunt 20g proteine pe porție, dar 30g carbohidrați și este atât de rău seara? există o așa-numită dietă pe care o bei aproape doar shake-uri timp de 10 zile. Deci, înlocuiți toate mesele cu shake-uri pentru primele 3 zile, apoi înlocuiți cele 4 zile cu 2 mese și apoi înlocuiți cele 3 zile cu 1 masă. Am citit pe internet că mulți au avut succes, dar cum funcționează? fie mănânci carbohidrați seara, fie nu?