Dieta Louwen Ce este dieta sarcinii?

Chiar dacă numele este înșelător, dieta Louwen nu este o dietă clasică, ci o formă specială de nutriție. Scopul este de a putea experimenta o naștere mai simplă și nedureroasă.

Femeile gravide ar trebui să evite carbohidrații simpli pe cât posibil în ultimele șase săptămâni de sarcină. Acestea se găsesc în principal în zahăr, dulciuri, produse din făină și unele tipuri de fructe.

Schimbarea dietei este potrivită pentru aproape toate femeile însărcinate care doresc să-și susțină activ nașterea. Cu toate acestea, dacă suferiți de o boală metabolică, această „dietă” nu este recomandată.

Acum există nenumărate diete pe care femeile și bărbații încearcă să slăbească sau să obțină un stil de viață mai sănătos. Dieta Louwen este o „dietă” special concepută pentru viitoarele mame. Dar ar trebui să slăbești în timpul sarcinii?

Scopul dietei Louwen nu este să slăbești, ci să te pregătești pentru următoarea naștere cu o dietă specială. În următoarele capitole veți afla ce vi se permite să mâncați în această dietă, ce trebuie să evitați și în ce măsură este recomandat.

1. Dieta Louwen ca formă specială de nutriție

Multe femei însărcinate se tem de durerea nașterii viitoare.

Cuvântul dietă sugerează în primul rând că scopul este de a pierde în greutate printr-o anumită dietă. Cu toate acestea, dieta Louwen nu este o dietă clasică pentru slăbit. Mai degrabă este vorba de a face ceva pentru Durerea în timpul nașterii este cât se poate de minimă.

Cel mai târziu în ultima treime a sarcinii, fiecare femeie ajunge la punctul în care ea și chiar se gândește la naștere arată până astăzi cu griji și frici. Pe lângă toate opțiunile medicale, există și alte modalități de a facilita nașterea.

Dieta Louwen poartă numele inventatorului său, Prof. Dr. med. Frank Louwen, numit. El este medicul principal la Spitalul Universitar din Frankfurt, cu accent pe medicina prenatală și obstetrică. Louwen crede că o dietă specială poate face ca nașterea să fie mai ușoară.

Dieta Louwen urmează un principiu similar cu metoda Logi. Cu toate acestea, această metodă nu este potrivită pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, se adresează atât persoanelor cu greutate normală, cât și celor care doresc să slăbească câteva kilograme. Ambele tipuri de diete au în comun faptul că utilizatorii ar trebui să evite în mare măsură alimentele care conțin zahăr și amidon.

2. Susțineți maturarea colului uterin cu dieta Louwen

Index glicemic

Indicele glicemic este o măsură care poate fi utilizată pentru a arăta măsura în care un aliment care conține carbohidrați afectează nivelul zahărului din sânge. Cu cât este mai mult zahăr în sânge, cu atât este mai mare valoarea.

Practic, dieta Louwen este despre insulină, care este produsă în pancreas. Dacă consumăm multe produse care conțin în principal făină albă și zahăr, nivelul de insulină crește. Acum, când pancreasul eliberează din ce în ce mai mult hormonul insulină, nivelul zahărului din sânge scade din nou.

Alimentele care cauzează aceste fluctuații accentuate sunt bogate în carbohidrați răi și, prin urmare, au un indice glicemic foarte ridicat. Dar de ce ar trebui evitat acest lucru mai ales în timpul sarcinii?

Când insulina este eliberată în organism, aceasta se atașează la anumiți receptori pentru a-și putea dezvolta efectul. Cu toate acestea, hormonul tisular prostaglandina, care se formează în principal la sfârșitul sarcinii, trebuie să se atașeze, astfel încât există o lipsă reală de spațiu.

Cu toate acestea, deoarece prostaglandina trebuie să înmoaie țesuturile colului uterin și să inducă travaliul, cantitatea mare de insulină eliberată poate deveni o problemă majoră. Faptul că hormonul prostaglandină nu o poate crea duce la dureri mai mari în timpul nașterii. Pe deasupra, asta Eșecul de a intra în travaliu poate însemna că bebelușul nu poate pleca, iar nașterea trebuie indusă artificial.

3. Schimbarea dietei în ultimele șase săptămâni - trebuie să evitați aceste alimente

Puteți mânca aproape toate tipurile de legume fără ezitare.

Scopul este de a consuma cât mai puțini carbohidrați simpli pentru a menține receptorii pentru prostaglandină liberi. Dar ce alimente sunt bogate în carbohidrați? Și ce poți mânca?

Este important să nu lăsați pe toți, ci doar pe acei carbohidrați care sunt dăunători organismului. Pentru a oferi femeilor însărcinate o imagine de ansamblu mai bună, am întocmit o listă de alimente pe care le pot consuma fără probleme. Mai jos veți găsi o altă listă de produse pe care ar trebui să le evitați pe cât posibil.

Puteți continua să consumați aceste alimente cu carbohidrați:

leguminoase
Orez (orez sălbatic sau brun)
Fructe, cum ar fi mere, pere sau portocale
Lactate
Ouă
nuci
aproape toate legumele
carne si peste

Următoarele alimente sunt tabu pe dieta Louwen:

zahăr
Dulciuri
Produse din făină (pâine, paste)
Porumb
fructe uscate
Fructe precum ananas, papaya sau pepene verde
Miere
Cartofi

Bacsis: Iată un tabel care vă oferă o privire detaliată asupra cantității de carbohidrați din alimentele individuale.

4. Această formă de nutriție nu este recomandată diabeticilor

Dacă suferiți de diabet, ar trebui să evitați dieta Louwen.

Multe femei însărcinate au avut deja experiențe foarte pozitive cu dieta Louwen. Numeroase studii au dovedit deja că prea mult zahăr și produse din făină albă nu sunt bune pentru corpul nostru. Dar ce zici de studiile actuale privind dieta Louwen în sine?

Acum există multe lucrări științifice în care cercetătorii se ocupă de acest subiect. Într-un studiu chinez, oamenii de știință au reușit să facă unul Dovediți legătura dintre un indice glicemic scăzut și livrarea la timp. Cu toate acestea, există o lipsă de date fiabile suplimentare care să poată demonstra efectele corespunzătoare.

Practic, dieta Louwen este potrivită pentru aproape toate femeile însărcinate. Doar cei care suferă de o boală metabolică precum diabetul de tip 1 ar trebui să evite acest tip de dietă. În acest caz, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră în avans pentru a evita consecințele negative.