Dieta LOVE de 21 de zile pentru a reveni în formă și a pierde în greutate pur și simplu!
Această dietă cu numele dulce de „dragoste” te învață să mănânci mai bine, fără constrângeri.
Configurați un jurnal dietetic.
Eliminați alimentele procesate industrial din dieta dumneavoastră.
Vrei să slăbești, dar nimic nu funcționează? De ce să nu încerci dieta IUBIREA: peste 21 de zile vei slăbi și vei face pace cu mâncarea.
Dezvoltat de Dr. Guttersen, această dietă vă oferă să lucrați la relația dvs. emoțională cu mâncarea. De atunci, înveți să depășești sentimentul de frustrare că s-ar putea să simțiți din numeroasele diete pe care le-ați încercat, dar care nu au funcționat. IUBIREA dieta, mai sănătos și echilibrat, vă garantează o relație mai satisfăcătoare cu mâncarea.
IUBIRE Dieta: cum funcționează ?
A avea succes in IUBIREA dieta, trebuie respectate două reguli. Primul: definește-ți obiectivele. Luați un jurnal pe care îl dedicați mâncării dvs. și notați-vă gândurile și stările de spirit în funcție de mesele pe care le consumați. Pe prima pagină scrieți câte kilograme ați dori să pierdeți și de ce urmați dieta. A doua regulă: eliminați alimentele rafinate și procesate industrial și pe cele bogate în zahăr, grăsimi și sare. Aceștia acționează după circuitele de recompensă și duc la mâncare chiar și atunci când nu ți-e foame.
IUBIRE Dieta: cei 7 pași pentru a reuși
În 21 de zile, veți pune în aplicare 7 pași.
- Detox
Începeți dieta LOVE cu o perioadă de detoxifiere, timp în care consumați multe fructe de pădure, de patru până la cinci ori pe zi. Bogate în antioxidanți, ele ajută purifica corpul. În acest timp puteți consuma proteine, dar asigurați-vă că cantitatea de sodiu nu depășește 500 mg pe porție.