Dieta lui Rosemary Conley pentru a slăbi 3 kg în 1 săptămână!
Dieta Rosemary Conley este o cale dietetică care promite să slăbească aproximativ 3 kg într-o săptămână.
Creat de expertul în sănătate și cel mai bine vândut autor al cărui nume îl poartă, este cunoscut și ca „dieta 3-2-1”. Caracterizat de absența unei durate prestabilite - totul depinde de numărul de kilograme pe care o persoană intenționează să-l slăbească - se bazează pe alternanța zilelor în care aportul de energie nu trebuie să depășească 800 de calorii și altele marcate de posibilitatea de a mânca fără restricții.
Dieta lui ROSEMARY CONLEY - Complotul ipotetic de o săptămână poate include primele 3 zile de restricție calorică și ultimele 4 zile libere în ceea ce privește aportul zilnic de energie. Dacă dieta durează câteva săptămâni, numărul de zile de restricție calorică poate fi redus în timp. A doua săptămână posibilă poate prevedea doar două.
Ce este dieta 3-2-1?
Vă permite să slăbiți două kilograme în prima săptămână și unul până la un kilogram în următoarele săptămâni, până la perioada de întreținere. Nu există o durată fixă: în funcție de greutatea pe care doriți să o pierdeți, continuați cu perioada 2, apoi treceți la faza de întreținere când ați atins greutatea dorită.