Dieta lunară pentru scăderea în greutate - calendarul nutrițional zilnic

Conținutul articolului

Ce este dieta lunară?
Regulile dietei
Zile favorabile pentru a începe o dietă
Calendarul lunar pentru scăderea în greutate
Cum afectează luna pierderea în greutate
Mese zilnice din calendar lunar
Meniu dietetic lunar
La luna în declin
La luna în creștere
Dieta lună plină și lună nouă
Dieta lunară 4 zile
Calendarul lunar al dietei 2017

Oamenii de știință știu de mult că fiecare fază a lunii afectează oamenii în mod diferit, iar nutriționiștii spun că dieta lunară ajută la slăbirea ușoară și la curățarea corpului. Această opinie se bazează pe faptul că acest satelit al planetei noastre, în funcție de poziția sa față de pământ, are o influență asupra apetitului și metabolismului oamenilor. După ce ați învățat cum să alegeți mâncarea potrivită și să creați un meniu în funcție de fazele lunii, puteți pierde în greutate fără restricții deosebite la alimentație.

Ce este dieta lunară?

La fel ca orice alt sistem de slăbire, dieta din calendarul lunar asigură o schimbare a dietei. În același timp, nu necesită pregătirea unor feluri de mâncare speciale și respingerea majorității produselor. Doar într-o anumită fază a lunii trebuie să mănânci anumite alimente și să refuzi alte alimente. Dacă urmați aceste cerințe simple, puteți scăpa de până la trei kilograme pe zi, curățați organismul de toxine, ajutați digestia și întăriți sistemul imunitar.

Regulile dietei

O astfel de metodă de slăbire, precum dieta lunară, se bazează pe anumite reguli. Sunt foarte simple, astfel încât să nu trebuie să vă schimbați obiceiurile și dieta:

Bea doi litri de apă minerală pe zi. Este întotdeauna necesar să controlați echilibrul apei, mai ales în timpul dietei.
Începeți dieta în prima zi a ciclului lunar.
Ar trebui abandonat pe durata dietei de băuturi alcoolice, carbohidrați rapizi (bomboane, fursecuri), carne și marinate afumate, alimente bogate în calorii.

Zile favorabile pentru a începe o dietă

Pentru ca o dietă să dea rezultate bune, trebuie să îi urmați cerințele. Pierderea în greutate conform calendarului lunar ar trebui să înceapă de la o anumită zi a uneia dintre fazele lunii. Ele sunt diferite în fiecare lună, iar programul pentru zilele de bun augur dintr-un an este diferit de cel anterior. Încercarea de a vă personaliza meniul și de a pierde în greutate în calendarul lunar este o modalitate rapidă și ușoară de a scăpa de excesul de greutate.

Calendarul lunar pentru scăderea în greutate

Luna provoacă flux și reflux nu numai în mare, ci și în corpul uman - acest lucru se datorează faptului că corpul este 80% apă. Fiecare fază a lunii ne afectează corpul, astfel încât o perioadă pierdem în greutate, iar cealaltă ne îngrașăm. Persoanele care doresc să slăbească nu ar trebui să slăbească luni, așa cum se întâmplă adesea, ci într-o zi favorabilă conform calendarului lunar. Se bazează pe periodicitatea schimbării de fază a lunii (luna sinodică) și durează 29,5 zile. În acest timp, luna trece prin toate semnele constelației zodiacale.

Cum afectează luna pierderea în greutate

Ciclul lunar de 28 de zile constă din 4 faze, fiecare dintre ele constând în 7 zile și afectează corpul uman. Într-un moment în care luna începe să crească, apetitul oamenilor crește, ceea ce poate duce la supraalimentare și creștere în greutate. Pentru a evita acest lucru, evitați alimentele picante, reduceți aportul de sare și includeți în meniu cât mai multe legume proaspete sănătoase (varză, castraveți, salată) și fructe. O dietă compusă corespunzător în această perioadă accelerează digestia și procesul de descompunere a grăsimilor.

Consumați mai multe cereale și produse lactate, care sunt necesare pentru a restabili hidroechilibrul, în timpul lunii pline. Faza lunii în scădere afectează curățarea corpului de toxine - pentru această perioadă, refuzați produsele din făină, dulciurile, beți mai multă apă minerală. Luna nouă provoacă slăbiciune la unii oameni, așa că atunci trebuie să redați puterea și să mâncați mai multe proteine.

Mese zilnice din calendar lunar

Dieta lunară zilnică se bazează pe faza în care se află satelitul pământesc. Cel mai bine este să ții o dietă în perioadele de lună plină și lună nouă. Când metabolismul este accelerat, procesul de eliminare a fluidelor și a poluanților din organism este mai rapid. Puteți utiliza meniul prefabricat pus de către nutriționiști în funcție de fazele lunii sau puteți crea propriul meniu pe baza recomandărilor lor.

Respectați regulile simple ale dietei: mâncați alimente recomandate, excludeți alimentele interzise, beți apă mai curată, nu uitați de activitatea fizică. Urmând aceste sfaturi, nu numai că poți pierde în greutate cu ușurință, dar poți purifica și ordona corpul, restabili funcțiile tractului gastro-intestinal și stabiliza echilibrul apei.

Meniu dietetic lunar

Dieta dietetică lunară ar trebui să fie construită pe baza obiectivelor și caracteristicilor corpului. Dacă vrei să slăbești mult, urmează o dietă strictă: