Dieta macrobiotică n; nu este o dietă pentru a slăbi

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

În limbajul obișnuit, o „dietă” este o schimbare a dietei în scopul de a pierde în greutate. Dieta macrobiotică este o excepție. Este de fapt un mod de a mânca care se bazează pe reguli filosofice.

Dacă sunteți în căutarea unei diete pentru a pierde în greutate, prin urmare, treceți la o dietă clasică cu conținut scăzut de calorii (sau o dietă bogată în proteine dacă sunteți obezi). Dieta macrobiotică nu vă va face să slăbiți rapid.

Bilanțul nutrițional al dietei macrobiotice

O dietă macrobiotică este o dietă care folosește o noțiune specială de energie din alimente. Vom împărți alimentele în două categorii distincte: alimentele yin și alimentele yang.

Scopul consumului macrobiotic este de a stabili un echilibru între alimentele yin și yang. Unele alimente ar trebui consumate foarte regulat, iar altele ar trebui cu siguranță evitate.

De exemplu, cerealele sunt considerate cele mai echilibrate alimente și ar trebui consumate la fiecare masă. Proteinele animale, pe de altă parte, precum carnea sau peștele, trebuie consumate în cantități foarte mici și în mod excepțional.

O compoziție ideală de mese pentru un începător în macrobiotică va arăta astfel:

40% cereale
25% legume
10% leguminoase
10% supe
10% proteine
5% alge

Această dietă este echilibrată atunci când este luată în serios. Dieta macrobiotică este o dietă similară cu o dietă vegană și, prin urmare, nu este deosebit de periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră. Pe de altă parte, un începător poate întâlni o perioadă de adaptare de câteva săptămâni.

Scopul dietei macrobiotice

Obiectivele acestei diete sunt:

Pentru a-și menține sănătatea
Pentru conservarea mediului
Pentru a asigura o cantitate suficientă de alimente pentru toți bărbații

Acest mod de a mânca se învârte în jurul principiului filosofic al yin și yang. Căutăm mai presus de toate propriul echilibru (menținerea sănătății), echilibrul naturii din jurul nostru (păstrarea mediului) și sănătatea populației în general (asigurarea hranei pentru toți).