Dieta Marilyn Monroe - blogul
Nutriționiștii au studiat dieta Marilyn Monroe pentru a învăța secretele figurii perfecte pe care le-a etalat de-a lungul carierei sale. În aceasta a constat dieta și antrenamentul vedetei.
Alimente diuretice și proteine
Marilyn a consumat multe alimente diuretice și bogate în potasiu pentru a evita retenția de apă: țelină, anghinare, andive, pătrunjel, conopidă, ananas, de exemplu. Ea a evitat produsele care conțin zahăr rafinat și carne roșie. Uneori își îngăduia niște struguri și ½ o banană. De vreme ce nu-i plăcea să mănânce, vedeta pregătea frecvent mese mici în suita ei, constând din ouă bătute în lapte, suc de portocale și morcovi crudi; sau miel la grătar sau ficat de vițel cu legume.
Ea s-a asigurat că obține suficiente proteine pentru a-și menține tonusul muscular și a băut infuzii de ceai verde și apă plată cu conținut scăzut de sodiu (2 litri) pe parcursul zilei. Pentru condimente, ea nu a folosit niciodată sare, ci doar praf de usturoi și pătrunjel.
Meniu tipic pentru o zi:
Mic dejun: două ouă amestecate fără grăsime și un pahar mare de lapte. Un suc de portocale.
Gustare: un fruct (pere, măr sau ananas) și o infuzie.
Masa de pranz: 150g carne albă sau pește cu 50g cremă de brânză.
Gustare: o jumătate de grapefruit și o infuzie.
Luând cina: 150g de legume verzi sau salată. O felie de ficat de vițel la grătar (150g) la cuptor sau o cotlet de miel. Un pahar de lapte degresat.
Secretele formei și frumuseții
În fiecare dimineață, la trezire, frumoasa blondă practica întinderea musculară (10 minute) și făcea niște antrenamente cu greutăți (10 minute) cu greutăți ușoare (2,25 kg). Astfel, s-a menținut suplă și tonifiată. Pentru a-și menține fermitatea corpului, a evitat băile foarte fierbinți, preferând un duș călduț cu un jet de apă foarte rece, revigorant. Nu l-a interesat nici sportul în sine, nici antrenamentul de grup într-o sală de sport. Niciodată nu a recurs la serviciile unui antrenor personal, deoarece nu putea suporta prea mult antrenament supravegheat.
Marilyn Monroe avea un mic apetit care o ajuta să o împiedice să se îngrașe.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.