Dieta Markert - Slăbește cu băutură cu supă și proteine

Scopul dietei Markert este de a slăbi cât mai mult posibil. Ea se bazează pe băuturi cu supă de legume și proteine. Ar trebui să fie posibilă cu până la cinci kilograme mai puțin pe săptămână.

Doctor Dieter Markert a dezvoltat Regim de slăbire La mijlocul anilor 1990. El a promis că ar trebui să permită pierderea a până la cinci kilograme de țesut adipos pe săptămână. În forma originală, pe care medicul a publicat-o în cartea sa „Dieta Markert” (disponibilă numai în versiunile antichitare), el recomandă pentru cura de doua saptamani:

Beți cele de casă în timpul zilei Sucuri și bulionuri de legume.
Ia unul seara Băutură proteică (de ex. de la Almased, Slimfast, Multan) de la farmacie.
Porniți un program de exerciții complementare.

Conceptul de dietă

În principiu, dieta Markert este una băutură extrem de săracă în calorii cură de post, pe care medicul din Frankfurt l-a extins pentru a include shake-ul proteic. Dacă vrei să slăbești odată cu acesta, primești în jur de 500 de calorii și 60 de grame de proteine pe zi. Markert a susținut acest lucru Antioxidanți în bulionul de legume a ajutat la combaterea radicalilor liberi care blocau pierderea de grăsime. Băuturile proteice ar trebui să împiedice organismul să reducă masa musculară în loc de grăsime. În plus, proteinele trebuie:

Evitați sentimentele de foame,
țineți sub control nivelul zahărului din sânge,
Stimulați metabolismul,
Promovează arderea grăsimilor,
preveniți scăderea ratei metabolice bazale, așa cum se întâmplă de obicei în cazul dietelor de reducere a greutății grele.

Markert nu a reușit să ofere dovezi, că cineva cu „programul său turbo” poate pierde de fapt cinci kilograme de masă musculară pe săptămână. De asemenea, el nu și-a confirmat afirmația că rata metabolică bazală nu va scădea în ciuda lipsei de calorii.

„Noua dietă Markert” modificată

Cura de post a lui Markert a întâmpinat critici vehemente din partea colegilor medicali și a nutriționiștilor. Ulterior a publicat o abordare modificată în cartea „Noua dietă Markert”. El a extins dieta cu sucuri pentru a include alimente cu conținut scăzut de calorii. Noul concept:

Mai întâi, golește-ți intestinele cu sare Glauber.
Mănâncă multe fructe și legume dimineața și la prânz. Sunt permise și grăsimi vegetale.
Faceți un shake de proteine cu dvs. seara Iod și L-carnitină.
Calorii „goale” din zahăr, orez lustruit sau făină albă sunt pe index.