Dieta Max Planck La ce ar trebui să fii atent - CHIP

Dieta Max Planck este una dintre multele abordări pentru a pierde cât mai mult în greutate într-un timp scurt. Trebuie să urmați un plan strict de alimentație și să luați în considerare diverse riscuri.

Bazele dietei Max Planck

Trebuie menționat în prealabil că Societatea Max Planck se distanțează expres de conceptul de dietă. Cele mai importante fapte despre dieta Max Planck sunt rezumate:

Ea este una foarte strictă Program săptămânal de 14 zile cu mese prescrise.
Dieta se bazează în principal pe proteine, în timp ce grăsimile și carbohidrații sunt doar sporadici.
În principal să fie Carne, șuncă și ouă consumat. La fel sunt cafea neagra si ceai componente fundamentale.
Este o dietă metabolică. Acest lucru ar trebui să stimuleze metabolismul.

Dieta Max Planck: Așa funcționează

În acest fel, dieta promite o pierdere de nouă kilograme în doar 14 zile:

Tu doar mănânci două sau trei mese pe zi.
A ta Consum zilnic în calorii 400-800 kilocalorii. Nu există spațiu de manevră, deoarece mesele sunt planificate cu precizie.
Dieta principală este friptura, șunca fiartă și oul. Prin urmare, această dietă nu este potrivită pentru vegetarieni sau vegani.
În plus față de cele trei alimente principale, există și o rola de pâine la micul dejun la fiecare patru zile legume, salată sau fructe în fiecare zi.
După cele două săptămâni, reveniți la dieta obișnuită.
Inițial, există o pierdere puternică de apă din cauza funcției renale crescute.

Efectele și riscurile dietei

Efectele dietei nu trebuie subestimate. În special, pierderea celor nouă kilograme promise de dietă în doar două săptămâni este periculoasă. Ar trebui să aveți grijă de corpul vostru și să nu subestimați următoarele riscuri:

Din moment ce aceasta este nu o dietă echilibrată efectul yo-yo apare foarte repede. Așa cum am menționat mai devreme, veți pierde mai degrabă apă decât grăsime.
Numărul scăzut de calorii vă va face unul Senzație de foame simt.
De asemenea, se întâmplă frecvent Probleme digestive.
Dieta provoacă una Malnutriție, motiv pentru care lipsesc Acizi grași, minerale și fibre vine.
Acest lucru poate pune multă tensiune pe rinichi, care se manifestă prin diferite boli.

Mai bună decât orice dietă: acesta este un truc care te va face cu adevărat să slăbești

Puteți afla cum vă puteți menține greutatea după o dietă în următorul nostru sfat practic. Avem, de asemenea, câteva sfaturi cu privire la modul în care poți pierde în greutate fără a face dietă.