Dieta Max Planck - Planul de dietă, avantaje și dezavantaje

Realizează greutatea și silueta visului!

Dieta Max Planck promite o pierdere în greutate de 9 kg în doar 2 săptămâni. Se presupune că acest lucru se realizează printr-o schimbare indusă a metabolismului. Dar cum funcționează dieta Max Planck și cum funcționează de fapt?

planul

Practic, dieta Max Planck este foarte simplă. Există un plan de dietă fix care trebuie respectat timp de două săptămâni. Acest plan arată astfel:

Urmând acest plan de dietă, veți pierde în greutate pe termen scurt. Deoarece doar 400 până la 800 de calorii sunt consumate zilnic, ceea ce este semnificativ mai mic decât consumul de calorii al unei persoane. Și se știe că un deficit de calorii duce la pierderea în greutate. Acest lucru explică, de asemenea, numeroase rapoarte de experiență pozitive pe Internet.

Cu toate acestea, toți experții avertizează în mod legitim împotriva dietei Max Planck. Deoarece această dietă extrem de unilaterală duce la o insuficiență a corpului cu substanțe nutritive importante. Prin urmare, dieta Max Planck este considerată dăunătoare pentru sănătate.

În plus, pierderea în greutate va fi de scurtă durată - deoarece dietele fulgerătoare și un deficit caloric puternic duc la efectul yo-yo, prin care kilogramele pierdute vor reveni în curând. O pierdere în greutate de 9 kilograme în două săptămâni este, de asemenea, imposibilă, acest lucru putând fi realizat doar printr-o pierdere foarte puternică de apă.

De altfel, presupusul omonim - Institutul Max Planck - se distanțează de această metodă de dietă. Autorul real al acestei diete este necunoscut, numele „Max Planck” a fost probabil ales pentru a da impresia greșită de seriozitate.

Concluzie: Dieta Max Planck nu este recomandată. Alte diete sunt mai potrivite pentru pierderea în greutate durabilă și sănătoasă. Recomandările noastre:

  • Dieta Brigitte (dieta cu alimente mixte cu calorii reduse cu până la 5 mese)
  • Metoda LOGI (bazată pe cunoștințe științifice)
  • Sistemul Weight Watchers (program de slăbire cu o componentă socială)